سلامت

برخی از افراد نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری برای ایجاد انحراف در شست پا هستند. خطر ایجاد آن در کسانی که سابقه خانوادگی دارند و در افرادی که معمولاً به دلیل پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ و منقبض‌کننده میکروتروماهای مکرر را تجربه می‌کنند، بیشتر است. هر چند ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.

 در اینجا چندین راه برای جلوگیری از تشکیل آن آورده شده است: 

• کفش‌هایی با جلوی پهن بپوشید: انگشتان پا باید فضای کافی برای حرکت راحت و بدون ایجاد اصطکاک (مالش) داشته باشند.

• کفش‌های کاملاً حمایت‌کننده انتخاب کنید: بر اساس سطح پاشنه، کف پا و ساپورت قوس، بهترین کار را انتخاب کنید.

• استراحت کنید: با درآوردن کفش‌ها و استراحت دادن دوره‌ای به پاها، فشار را به طور کامل از بین ببرید.

انحراف شست پا با افزایش سن می‌تواند ایجاد شود، به خصوص کسانی که کفش‌های پاشنه بلند یا باریک می‌پوشند یا کسانی که پاهایشان به طور طبیعی با افزایش سن منبسط می‌شود.

با معاینه پاها از نظر تغییرات، به خصوص با افزایش سن، ممکن است علائم تورم یا قرمزی روی مفصل انگشت پا را مشاهده کنید که می تواند نشان‌دهنده شروع انحراف باشد. در این مرحله، باید سعی کنید از بدتر شدن آن جلوگیری کنید.

در ابتدا به شکل کوچک شروع می‌شوند و به تدریج با اصطکاک و فشار مکرر روی مفصل انگشت پا بدتر می‌شوند. راه‌های جلوگیری از بدتر شدن آن عبارتند از: 

• تغییر به کفش‌های جلو پهن یا صندل، کفش‌های ورزشی، و کفش‌های ساخته شده از چرم نرم برای ایجاد فضای کافی برای انگشتان پا

• استفاده از سرما درمانی با کمپرس یخ به مدت 15 دقیقه چندین بار در روز برای کاهش تورم و فشار

• مصرف آب گرم برای کاهش علائم

• استفاده از پد تا مطمئن شوید که فشار بیشتری وارد نمی‌شود

• استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای تسکین درد و تورم

• ماساژ پاها برای کمک به تسکین درد

بدتر شدن انحراف شست پا می‌تواند منجر به بورسیت شود که التهاب کیسه بورس، اطراف مفصل انگشت پا، درد مزمن و آرتریت است.

مترجم: نرگس قاسمی پناه

منبع: verywellhealth