عوارض جانبی رایج ویتامین‌های دوران بارداری چیست؟
19 شهریور 1402 ساعت: 19:6
19 شهریور 1402 ساعت: 19:6
در حالی که ویتامین‌های دوران بارداری می‌توانند شکاف‌های تغذیه‌ای را برای جلوگیری از کمبودها پر کنند و خطر زایمان زودرس یا وزن کم را کاهش می‌دهند، اما در برخی موارد می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.
یبوست
یک عارضه جانبی شایع بارداری است که می‌تواند ناشی از آهن موجود در ویتامین‌های دوران بارداری باشد. مصرف مکمل‌های آهن با مرکبات حاوی ویتامین سی می‌تواند جذب را بهبود بخشد و به طور بالقوه این علامت را کاهش دهد.
حالت تهوع
ریز‌مغذی‌های اضافی موجود در ویتامین‌های دوران بارداری، قرص‌ها را بزرگ‌تر می‌کنند که می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع در هنگام تلاش برای بلع شود. برخی از قرص‌ها بوی تحریک‌کننده‌ای دارند یا با مواد نگهدارنده‌ای تولید می‌شوند که این علامت را تشدید می‌کنند.
نفخ
برخی از افراد باردار به‌خصوص به اسید چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید یا روغن ماهی که گاهی در ویتامین‌های دوران بارداری یافت می‌شود حساس هستند و باعث نفخ در آنها می‌شود.
واکنش آلرژیک
ناراحتی شکم، حالت تهوع یا استفراغ پس از مصرف مکمل‌های دوران بارداری می‌تواند نشانه‌ای مبهم باشد که به چیزی در مکمل حساسیت دارید. در حالی که واکنش به ریزمغذی‌ها غیرمعمول است، مقصر می‌تواند عنصری باشد که برای ساختن کپسول یا قرص استفاده می‌شود، مشکلی که مختص ویتامین‌های دوران بارداری نیست.
پوست خشک یا خارش‌دار
مصرف ویتامین آ از طریق غذا آسان است، بنابراین ممکن است به مصرف مکمل‌ها نیاز نداشته باشید. لکه‌های پوستی خشک و خارش‌دار می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که بیش از حد آن را دریافت می‌کنید.
کبودی
بسته به روشی که بدن ویتامین ای یا ویتامین کا را پردازش می‌کند، ممکن است بیشتر مستعد کبودی باشید.
نحوه مدیریت عوارض جانبی
ساده‌ترین راه برای کنار گذاشتن عوارض جانبی ویتامین‌های دوران بارداری، امتحان یک برند متفاوت است. اگر این کار باعث کاهش عوارض نشد، وقتی ویتامین را مصرف می‌کنید، وضعیت را تغییر دهید، ممکن است بعد‌از‌ظهرها بهتر از صبح باشد که مستعد واکنش هستید، یا بعد از یک وعده غذایی حاوی چربی‌های خوب یا مرکبات که عوارض کاهش یابد و به بهینه‌سازی جذب برخی از مواد مغذی کمک کند.
همچنین می‌توانید قرص‌های خود را نصف کنید و نیمی از آن را صبح و نیمی را در شب مصرف کنید، یا با تایید پزشکتان سعی کنید قرص‌ها را یک روز در میان مصرف کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
علائم آزاردهنده مانند تهوع، استفراغ، یبوست و تغییرات پوستی که پس از تغییر برند ویتامین ادامه می‌یابد، ممکن است نیاز به بررسی توسط پزشک داشته باشد. می‌توانند نشان‌دهنده مشکلی باشد که ربطی به ویتامین ندارند.
مترجم: نرگس قاسمی پناه
منبع: verywellfamily
یک عارضه جانبی شایع بارداری است که می‌تواند ناشی از آهن موجود در ویتامین‌های دوران بارداری باشد. مصرف مکمل‌های آهن با مرکبات حاوی ویتامین سی می‌تواند جذب را بهبود بخشد و به طور بالقوه این علامت را کاهش دهد.
حالت تهوع
ریز‌مغذی‌های اضافی موجود در ویتامین‌های دوران بارداری، قرص‌ها را بزرگ‌تر می‌کنند که می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع در هنگام تلاش برای بلع شود. برخی از قرص‌ها بوی تحریک‌کننده‌ای دارند یا با مواد نگهدارنده‌ای تولید می‌شوند که این علامت را تشدید می‌کنند.
نفخ
برخی از افراد باردار به‌خصوص به اسید چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید یا روغن ماهی که گاهی در ویتامین‌های دوران بارداری یافت می‌شود حساس هستند و باعث نفخ در آنها می‌شود.
واکنش آلرژیک
ناراحتی شکم، حالت تهوع یا استفراغ پس از مصرف مکمل‌های دوران بارداری می‌تواند نشانه‌ای مبهم باشد که به چیزی در مکمل حساسیت دارید. در حالی که واکنش به ریزمغذی‌ها غیرمعمول است، مقصر می‌تواند عنصری باشد که برای ساختن کپسول یا قرص استفاده می‌شود، مشکلی که مختص ویتامین‌های دوران بارداری نیست.
پوست خشک یا خارش‌دار
مصرف ویتامین آ از طریق غذا آسان است، بنابراین ممکن است به مصرف مکمل‌ها نیاز نداشته باشید. لکه‌های پوستی خشک و خارش‌دار می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که بیش از حد آن را دریافت می‌کنید.
کبودی
بسته به روشی که بدن ویتامین ای یا ویتامین کا را پردازش می‌کند، ممکن است بیشتر مستعد کبودی باشید.
نحوه مدیریت عوارض جانبی
ساده‌ترین راه برای کنار گذاشتن عوارض جانبی ویتامین‌های دوران بارداری، امتحان یک برند متفاوت است. اگر این کار باعث کاهش عوارض نشد، وقتی ویتامین را مصرف می‌کنید، وضعیت را تغییر دهید، ممکن است بعد‌از‌ظهرها بهتر از صبح باشد که مستعد واکنش هستید، یا بعد از یک وعده غذایی حاوی چربی‌های خوب یا مرکبات که عوارض کاهش یابد و به بهینه‌سازی جذب برخی از مواد مغذی کمک کند.
همچنین می‌توانید قرص‌های خود را نصف کنید و نیمی از آن را صبح و نیمی را در شب مصرف کنید، یا با تایید پزشکتان سعی کنید قرص‌ها را یک روز در میان مصرف کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
علائم آزاردهنده مانند تهوع، استفراغ، یبوست و تغییرات پوستی که پس از تغییر برند ویتامین ادامه می‌یابد، ممکن است نیاز به بررسی توسط پزشک داشته باشد. می‌توانند نشان‌دهنده مشکلی باشد که ربطی به ویتامین ندارند.
مترجم: نرگس قاسمی پناه
منبع: verywellfamily
دیدگاه کاربران
ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد