سلامت

درست همانند موها، مژه‌ها نیز می‌توانند دچار ریزش شوند یا رشدشان متوقف شود. اگر مژه‌ها به هر دلیلی آسیب ببیند و کنده شوند شما مجبورید تا رشد دوباره و مجدد آنها صبر کنید. متخصصان پوست اعتقاد دارند که عمر مژه 5 ماه است و بعد از آن موهای مژه‌ها با مژه‌های جدید جایگزین می‌شوند. 

بعضی مواقع مژه‌ها شکننده شده، دچار ریزش می‌شوند یا رشدشان متوقف می‌شود. این حالت به عوامل مختلفی بستگی دارد. هر چند طول و حجم مژه توسط ژنتیک تعیین می‌شود اما راه‌های مشخصی برای رشد بیشتر مژه‌ها وجود دارد که یکی از آنها بهره‌گیری از مواد غذایی مختلف است. ما در اینجا تصمیم داریم تا در مورد مواد غذایی که برای رشد مژه‌ها مناسب هستند صحبت کنیم. 

1. ویتامین بیوتین

ویتامین بیوتین موجب رشد مژه‌ها می‌شود و به استحکام آنها کمک می‌کند. این ویتامین جزو ویتامین‌های گروه Bکمپلکس به شمار می‌آید که در فراورده‌های آرایشی و برخی غذاها می‌توان آن را یافت. این ویتامین محلول در آب، در ماهی، ساردین، مغز آجیل‌ها، مخمر آب‌جو، موز، دانه‌های کامل و زرده تخم‌مرغ وجود دارد. توجه داشته باشید که زرده تخم‌مرغ خام حاوی پروتینی  به نام آویدین است که مانع جذب ویتامین بیوتین می‌شود. 

2. آنتی‌اکسیدان‌ها

ویتامینC و E دو آنتی‌اکسیدانی هستند که برای رشد مو و رشد مژه مناسبند. بدون ویتامینC موها شکننده و خشک می‌شوند. ویتامینC همچنین از آسیب به مو خودداری کرده و رادیکال‌های آزادی را که منجر به آسیب رساندن مو می‌شوند را خنثی می‌کند. ویتامینC منجر به افزایش جریان خون در پوست سر می‌شود و در نتیجه کف‌سر و مو را نگه می‌دارد. این ویتامین‌ها در میوه‌هایی چون مرکبات از جمله کیوی، آووکادو و سبزیجات با برگ سبز به وفور یافت می‌شوند. 

3. روغن زیتون

مقدار کمی از روغن زیتون را به مژه‌های خود بمالید به طوری که پایه مژه را درگیر کند. این کار را هرروز تکرار کنید تا مژه‌ها بلندتر و ضخیم‌تر شوند. بعد از یک تا دو ماه نتیجه را مشاهده خواهید کرد. 

روغن زیتون همچنین به عنوان نرم‌کننده نیز برای مژه‌ها عمل می‌کند و موجب سلامت بیشتر مژه‌ها می‌شود. از این روغن می‌توانید به عنوان پاک‌کننده آرایش برای چشمان خود استفاده کنید. چون پاک‌کننده‌های آرایش معمولا دارای ترکیبات مضری برای پوست هستند. در حالی که استفاده از روغن زیتون به عنوان پاک‌کننده آرایش نه‌تنها موجب تقویت مژه‌ها می‌شود بلکه همانند پاک‌کننده‌های آرایش به چشمان شما آسیب نمی‌زند. 

4. روغن شترمرغ

روغن شترمرغ، روغنی است که منجر به رشد و ضخامت مژه‌ها می‌شود. همچنین ظاهر چشم‌ها را زیباتر می‌کند. کافی است تنها مقدار کمی از این روغن را روی مژه‌های خود بمالید تا مژه‌ها را نرم و به رشد آنها کمک کند. 

5. روغن کرچک

این روغن جالب مژه‌ها را ضخیم کرده و آنها را مرطوب می‌کند و موجب رشد مژه‌های شما نیز می‌شود. همانند روغن زیتون این روغن را نیز هر روز روی مژه‌های خود استفاده کرده و بعد بشویید. می‌توانید از یک ظرف ریمل کهنه استفاده کنید، داخل آن روغن کرچک بریزید و روی مژه‌های خود بکشید. 

6. بابونه 

بابونه را داخل قوری دم‌کرده و بعد از خنک شدن آن را روی مژه‌های خود استفاده کنید. این کار را هر روز تکرار کنید اگر مصر باشید نتیجه را در عرض یک‌ماه خواهید دید. 

7. کراتین 

کراتین یک ماده مغذی اولیه برای رشد مو و مژه است. سعی کنید غذاهای پروتئینی مثل تخم‌مرغ، ماهی و حبوبات را حتما در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

چربی مصرف نکنید 

هر چه مصرف می‌کنید روی کل سیستم بدن شما تاثیر می‌گذارد. مصرف چربی باعث کاهش رشد مژه‌ها می‌شود بنابراین مژه‌های خود را با مصرف مقادیر زیادی میوه و سبزی سالم نگه دارید. اگر احساس می‌کنید که مژه‌های شما بیش از حد می‌ریزد بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا برای شما درمانی ویژه درنظر بگیرد. ممکن است دلیل ریختن مژه‌ها به علل دیگری چون عفونت یا بیماری‌های خاصی ربط داشته باشد که روی رشد مژه‌های شما نیز تاثیر گذاشته‌اند.

دستورالعمل‌های زیر نیز برای داشتن مژه‌هایی براق بلند، سالم و قوی موثر هستند. 

کمی مژه‌هایتان را کوتاه کنید

 همانند کوتاه کردن مو، کوتاه کردن مژه‌ها نیز منجر به رشد آنها می‌شود، پس کمی سر مژه‌های خود را بزنید. 

مژه‌هایتان را برس بکشید

یک برس تمیز برداشته و مژه‌های خود را شانه کنید. شانه کردن مژه‌ها همانند موها به رشد آنها کمک فراوانی می‌کند. این کار را قبل از استفاده از روغن انجام دهید. 

با استرس خداحافظی کنید

سعی کنید از موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب کنید زیرا استرس می‌تواند باعث ریزش مژه‌های شما شود. ممکن است متوجه این قضیه شده باشید که وقتی در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرید، موها ضعیف‌تر شده و حتی ممکن است دچار ریزش موی بیش از حد طبیعی شوید. چنین شرایطی دقیقا برای مژه‌ها نیز رخ می‌دهد و آنها شروع به ریزش کرده و ضعیف‌تر می‌شوند. 

ترجمه: بهناز حکیمانه

منبع: leaf. tv