مواردی که میتوانید اکنون انجام دهید تا خطر از دست دادن بارداری خود را کاهش دهید
20 فروردین 1402 ساعت: 11:1
20 فروردین 1402 ساعت: 11:1
سقط جنین بسیار رایج است و بسیاری از آن در روزها یا هفتههای اول بارداری بسیار قبل از اینکه مردم بدانند باردار شدهاند رخ میدهد.
افزایش سن، چاقی، کمبود وزن، مصرف مواد و مشکلات مزمن پزشکی مانند دیابت، برخی از اختلالات تیروئید و فشار خون همگی خطر آن را افزایش میدهند. در حالی که بسیاری از این عوامل خطر خارج از کنترل شما هستند، راههایی برای کاهش احتمال سقط جنین، مردهزایی یا مرگ نوزاد وجود دارد.
دستهایتان را بشویید
تعدادی عفونت وجود دارد که میتواند باعث سقط جنین، مردهزایی یا مرگ نوزاد شود. سادهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به هر یک از این عفونتهای ویروسی یا باکتریایی، رعایت بهداشت دست و فاصله اجتماعی از افراد بیمار یا فضاهای داخلی شلوغ است.
سیگار را ترک کنید
افرادی که سیگار میکشند (یا در معرض دود قرار دارند) بیشتر در معرض ناباروری یا سقط جنین، نوزاد مرده، زایمان زودرس یا نوزاد کم وزن هستند. نوزادانی که از افراد سیگاری متولد میشوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هستند.
در آشپزخانه مراقب باشید
بیماریهای ناشی از غذا مانند لیستریا با افزایش خطر سقط جنین مرتبط است. به طور معمول به افراد باردار توصیه میشود از غذاهایی که رایجترین منبع باکتریهای خطرناک هستند مانند گوشتهای نیمپز و پنیرهای پاستوریزه نشده خودداری کنند.
واکسن آنفولانزا بزنید
افرادی که در دوران بارداری به آنفولانزا مبتلا میشوند در معرض خطر بالایی قرار دارند. تب بالا در دوران بارداری نیز با نقص لوله عصبی در جنین همراه است. افراد مبتلا به کووید19 در دوران بارداری ممکن است بیش از دیگران بیمار شوند و در معرض خطر بیشتری برای زایمان زودرس هستند.
وزن سالم را هدف بگیرید
چاقی با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط است، از افزایش خطر بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان گرفته تا عوارض بارداری از جمله زایمان زودرس، پرهاکلامپسی، دیابت بارداری و انواع سقط جنین. کمبود وزن همچنین میتواند خطر سقط جنین و سایر عوارض بارداری را افزایش دهد.
تغذیه مناسب
تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی غنی از میوهها، سبزیجات و غلات کامل میتواند خطر عوارض بارداری را کاهش دهد.
مراقبتهای دوران بارداری را شروع کنید
اگر هنوز مراقبتهای دوران بارداری را شروع نکردهاید، باید در اسرع وقت این کار را انجام دهید. معاینه فیزیکی توسط پزشک یا ماما ممکن است مشکلات سلامتی یا عوارض بارداری را که نمیدانید نشان دهد که در صورت عدم درمان میتوانند منجر به از دست دادن بارداری شوند مانند فشار خون بالا، دیابت بارداری یا دیابت نوع 2، ناهنجاریهای دهانه رحم یا رحم یا عفونتهای مقاربتی.
داروهای خود را مصرف کنید
مشکلات سلامتی مزمن مانند لوپوس، دیابت و فشار خون بالا همگی با افزایش احتمال از دست دادن بارداری مرتبط هستند. اگر قصد بارداری دارید، مصرف ویتامینهای دوران بارداری را قبل از بارداری شروع کنید. فواید اسید فولیک به ویژه در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است، حتی قبل از اینکه متوجه شوید باردار هستید.
مترجم: نرگس قاسمی پناه
منبع: verywellfamily
دستهایتان را بشویید
تعدادی عفونت وجود دارد که میتواند باعث سقط جنین، مردهزایی یا مرگ نوزاد شود. سادهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به هر یک از این عفونتهای ویروسی یا باکتریایی، رعایت بهداشت دست و فاصله اجتماعی از افراد بیمار یا فضاهای داخلی شلوغ است.
سیگار را ترک کنید
افرادی که سیگار میکشند (یا در معرض دود قرار دارند) بیشتر در معرض ناباروری یا سقط جنین، نوزاد مرده، زایمان زودرس یا نوزاد کم وزن هستند. نوزادانی که از افراد سیگاری متولد میشوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هستند.
در آشپزخانه مراقب باشید
بیماریهای ناشی از غذا مانند لیستریا با افزایش خطر سقط جنین مرتبط است. به طور معمول به افراد باردار توصیه میشود از غذاهایی که رایجترین منبع باکتریهای خطرناک هستند مانند گوشتهای نیمپز و پنیرهای پاستوریزه نشده خودداری کنند.
واکسن آنفولانزا بزنید
افرادی که در دوران بارداری به آنفولانزا مبتلا میشوند در معرض خطر بالایی قرار دارند. تب بالا در دوران بارداری نیز با نقص لوله عصبی در جنین همراه است. افراد مبتلا به کووید19 در دوران بارداری ممکن است بیش از دیگران بیمار شوند و در معرض خطر بیشتری برای زایمان زودرس هستند.
وزن سالم را هدف بگیرید
چاقی با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط است، از افزایش خطر بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان گرفته تا عوارض بارداری از جمله زایمان زودرس، پرهاکلامپسی، دیابت بارداری و انواع سقط جنین. کمبود وزن همچنین میتواند خطر سقط جنین و سایر عوارض بارداری را افزایش دهد.
تغذیه مناسب
تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی غنی از میوهها، سبزیجات و غلات کامل میتواند خطر عوارض بارداری را کاهش دهد.
مراقبتهای دوران بارداری را شروع کنید
اگر هنوز مراقبتهای دوران بارداری را شروع نکردهاید، باید در اسرع وقت این کار را انجام دهید. معاینه فیزیکی توسط پزشک یا ماما ممکن است مشکلات سلامتی یا عوارض بارداری را که نمیدانید نشان دهد که در صورت عدم درمان میتوانند منجر به از دست دادن بارداری شوند مانند فشار خون بالا، دیابت بارداری یا دیابت نوع 2، ناهنجاریهای دهانه رحم یا رحم یا عفونتهای مقاربتی.
داروهای خود را مصرف کنید
مشکلات سلامتی مزمن مانند لوپوس، دیابت و فشار خون بالا همگی با افزایش احتمال از دست دادن بارداری مرتبط هستند. اگر قصد بارداری دارید، مصرف ویتامینهای دوران بارداری را قبل از بارداری شروع کنید. فواید اسید فولیک به ویژه در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است، حتی قبل از اینکه متوجه شوید باردار هستید.
مترجم: نرگس قاسمی پناه
منبع: verywellfamily
برچسب ها
دیدگاه کاربران
ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد