سلامت

در این مقاله راهکارها و ترفندهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که به مدد آن‌ها می‌توانید از ریزش انبوه موها جلوگیری نمایید.

معمولاً همه ما روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهیم که به آن چرخه مویی گفته می‌شود که کاملاً‌ طبیعی است. با این وجود اگر تراکم موهای شما به نحو چشمگیری کاهش یافت، چاره چیست؟ در ادامه به مدد راهکارهای ساده و کاملاً مقرون به صرفه‌ای که معرفی می‌شوند،‌ این امکان را خواهید داشت تا صدمه به موها را به حداقل برسانید و سلامت آنها را حفظ کنید.

توصیه‌هایی برای داشتن موهای سالم‌

ریزش موها پدیده‌ای است که بیشتر وقت‌ها با سن رابطه‌ای مستقیم دارد: به عنوان مثال ممکن است که در فردی با شروع بیست سالگی، ریزش موها نیز آغازگردد! اختلالات هورمونی نیز از دیگر عواملی است که ریزش موها را تشدید می‌کند: مثل بارداری، یائسگی، اختلالات هورمونی، استرس، مصرف بعضی از داروها یا حتی کمبود بعضی از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها.
به این ترتیب،‌ اگر ریزش موهای شما طبیعی بود یا هیچ ارتباطی با موارد فوق نداشت، با اجرای راهکارهای زیر می‌توانید این ریزش را تا حد قابل توجهی مهار کنید.

توجه داشته باشید که اگر موهایتان به شکلی انبوه و نگران‌کننده شروع به ریزش کرد، حتماً با پزشک مشورت کنید تا با شناسایی علت این ریزش، درمان مورد نیاز شما را تجویز نماید.

گیاهانی سودمند برای موها

• برای تقویت موها توصیه می‌شود پودر اسپیرولینا که نوعی جلبک است و در عطاری‌ها یافت می‌شود را به شامپوی مصرفی خود بیافزایید.
• برای جلوگیری از ریزش موها، دمنوش یا قرص گزنه و چای سبز نیز بسیار موثرند.
• برای تسریع رشد موها، آلوئورا بدون شک بهترین گزینه ممکن محسوب می‌شود. برای این منظور می‌توانید ژل آلوئورا به موها بمالید و با حوصله مالش دهید.

لوسیون‌ها و شامپوهای تقویت‌کننده

امروزه درمان‌های طبیعی بسیاری برای درمان ریزش موی سر و ابرو موجود است. بعضی از مارک‌ها، آمپول و لوسیون‌های گیاهی را به داروخانه‌ها عرضه کرده‌اند و بعضی دیگر، شامپوهایی کاملاً ارگانیک و فاقد مواد نگهدارنده و نیز فاقد سورفکتانت‌های شیمیایی را برای تقویت و افزایش رشد موها به بازار لوازم آرایشی و بهداشتی روانه کرد‌ه‌اند.

به عنوان مثال شما می‌توانید از لوسیون‌های گیاهی که حاوی اسانس‌های خالص طبیعی هستند استفاده کنید تا در آن واحد پیاز موها تقویت و رشد موها نیز تحریک شود. یادتان باشد که ماساژ پوست سر، گردش خون را بالا می‌برد و کیفیت آن‌را بهتر می‌کند.

مواد غذایی با ارزش غذایی بالا

آن دسته از موادغذایی که غنی از زینک یا روی هستند برای سلامتی موها بسیار مفیدند، بنابراین توصیه می‌شود که در برنامه غذایی خود انواع ماهی، جوانه گندم و همینطور گردو را حتماً بگنجانید. علاوه بر این، آهن و ویتامین‌های گروه B نیز برای موها لازم هستند به همین دلیل توصیه می‌شود که مخمر آبجو، پوست و جوانه غلات، خرما، گوشت ماکیان، کبد، کلیه و قلب گوسفند، شیر و نیز کاهو را در سبدغذایی خود بگنجانید.

از استراحت غافل نشوید!

قبل از هر چیز به اعصاب خود مسلط باشید. استراحت کنید و به مساله ریزش موهایتان، با دیدی باز بنگرید. استرس منجر به تنگی و فشردگی رگ‌های خونی می‌شود و در ادامه ریزش موها افزایش می‌یابد. ورزش کنید و اگر احیاناً ورزشکار نیستید یا وقت لازم برای آن ندارید، به منیزیم درمانی روی بیاورید، چون این ماده تنظیم‌کننده مناسبی برای اعصاب به شمار می‌رود.

دور سیگار را یک خط قرمز بکشید چون سیگار جریان خون به سمت ریشه موها را به نحو چشمگیری کاهش می‌دهد.

اگر بخش انبوهی از موهایتان را ناگهان از دست دادید یا اگر موهایتان دسته دسته کنده شدند، قطعاً‌ پای یک تروما در میان است. ضربه یا تروما در دانش پزشکی به هر نوع آسیب‌دیدگی، ضربه، جراحت، شوک، آسیب و حادثه واردشده به بدن انسان گفته می‌شود. با این شرط که از خارج به بدن وارد شود و عامل درونی یا بیماری در بدن علت ایجاد آسیب نباشد. در این شرایط، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا وی راهکار مناسب برای حل این مشکل را بیابد.

ترجمه: عفت عباسیان
منبع: consoglobe.com