ترفندهای زیبایی در قرنطینه خانگی
25 فروردین 1399 ساعت: 14:1



شیوع ویروس کرونا تقریبا همه افراد را به قرنطینه خانگی وادار کرده است تا زمینه انتقال بیماری کاهش یابد. گرچه ممکن است این شرایط تا حدی کسالت‌آور به نظر بیاید اما دوری از آلودگی هوا، استرس، ترافیک، مصرف فست‌فود در محیط کار و... فرصت مناسبی برای مراقبت‌های پوست و زیبایی ایجاد کرده است.

تغذیه متعادل و متنوع

زیبایی و شادابی پوست در وهله اول به سلامت درونی بدن مربوط است. خوشبختانه این روزها می‌توان انواع غذاهای سالم را در منزل طبخ کرد و از مضرات غذاهای آماده و کنسروهای سرشار از نمک و روغن دور بود. تغذیه صحیح در بهبود عملکرد سیستم گوارش نقش دارد و به خاطر رفع به موقع مواد زائد، موجب شادابی پوست می‌شود.

همچنین تامین انرژی مورد نیاز بدن از طریق دریافت ریزمغذی‌ها، روند ترمیم و بازسازی سلول‌های بدن از جمله پوست را تقویت می‌کند. آووکادو، کلم بروکلی، هویج، چغندر، بادام و عدس نمونه‌هایی از مواد غذایی هستند که در طراوت و زیبایی پوست نقش دارند.

ورزش در خانه

انجام تمرینات جسمانی برای حفظ تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. امروزه می‌توان انواع برنامه‌های ورزشی را از اینترنت جستجو کرد و با توجه به شرایط منزل، رسیدگی به بچه‌ها، دورکاری و... در برنامه روزمره گنجاند. همچنین می‌توان نوع مشخصی از تمرینات را با توجه به هدف موردنظر (کاهش چربی‌های شکم، تقویت عضلات و...) انجام داد.

پاکسازی بدن

بهار فرصت خوبی برای پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد ناشی از تغذیه نادرست، استعمال دخانیات، آلودگی هوا و استرس است. زنجبیل، لیموترش، چای‌سبز، زردچوبه، نعناع، رزماری و آویشن از جمله گیاهانی هستند که تحقیقات علمی چنین تاثیری را در آنها تایید می‌کند. مصرف این گیاهان در کنار تغذیه صحیح می‌تواند کبد را تصفیه کند، مانع از افزایش وزن شود و تیرگی و رخوت پوست را از بین ببرد.

مراقبت از موها

معمولا در زندگی پرمشغله امروز، فرصت رسیدگی به سلامت موها چندان زیاد نیست. اما این روزها می‌توان از ماسک‌های رطوبت‌رسان و ترمیم‌کننده در منزل بهره برد. انواع روغن‌های گیاهی به خصوص روغن زیتون، فندق، نارگیل، کرچک و بادام به سلامت و درخشندگی موها کمک می‌کنند زیرا منبع غنی از ریزمغذی‌ها مانند ویتامینE هستند و از بروز موخوره و شوره جلوگیری می‌کنند. کافی است برای بهره‌مندی از این خواص، یک بار در هفته موها را به روغن آغشته کرده، موها را بپوشانید و اجازه دهید شب تا صبح روی سر بماند. روز بعد موها را بشویید.

مراقبت از ناخن‌ها

پوشیدن دستکش هنگام استفاده از شوینده‌های شیمیایی برای حفظ سلامت پوست دست و ناخن ضروری است. همچنین به دلیل شستشو و ضدعفونی مکرر دست‌ها، کرم مرطوب‌کننده برای پیشگیری از خشکی پوست توصیه می‌شود، اما راهکار موثر دیگر برای زیبایی و پیشگیری از شکنندگی ناخن‌ها این است که هرشب پیش از خواب، سطح ناخن و اطراف آن را با روغن کرچک ماساژ دهید.

ماساژ پوست

ماساژ صحیح بدن در رفع تنش و خستگی روزانه نقش دارد. البته بهتر است هنگام ماساژ از روغن‌های گیاهی نیز روی پوست استفاده شود. سعی کنید هر روز دست‌ها و پاها را ماساژ دهید اما اگر فرصت و حوصله ندارید، حداقل این کار را برای صورت فراموش نکنید. هر روز صبح و شب، 5 تا 10 دقیقه با حرکات چرخشی و کشش به سمت گردن و گوش‌ها، صورت را ماساژ دهید. این کار خون‌رسانی به عضلات و پوست صورت را تقویت می‌کند و در نتیجه باعث شادابی خواهد شد. همچنین به رفع استرس و پیشگیری از چروک‌های پوستی نیز کمک می‌کند.

مترجم: مریم‌سادات کاظمی
منبع:Journal des femmes.fr

قرنطینه و ضرورت استفاده از کرم‌های ضدآفتاب
در قرنطینه خانگی به اندازه کافی آب بنوشید
ترفندهایی هنگام کمبود کرم‌های مراقبت از پوست در قرنطینه
برچسب ها
دیدگاه کاربران

ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد

طراحی و اجرا توسط: هیاهو