فعالیت مغز در دوران سالمندی
14 خرداد 1400 ساعت: 07:3



این چند سوال و جواب کمکتان می‌کند، تصور بهتری از فعالیت مغزی در دوران سالمندی داشته باشید 
مغز انسان رشد نمی‌کند و پیر می‌شود:

- در پایان بلوغ
- در اواخر ۲۰ سالگی
- در دهه۴۰ سالگی 

پاسخ صحیح: در اواخر 20 سالگی

مغز انسان حتی بعد از اینکه جامعه او را بزرگسال خطاب می‌کند، باز هم در حال رشد خواهد بود اما چندان هم به طول نمی‌انجامد. هنگامی که فرد به اواخر 20 سالگی می‌رسد، کاهش شناختی او به آرامی اتفاق خواهد افتاد.

 با افزایش سن مغز کوچک می‌شود:

- درست 
- نادرست

پاسخ صحیح: درست

بعد از 40 سالگی، با گذشت هر دهه، مغز انسان ۵٪ کوچک‌تر می‌شود. به محض رسیدن به ۷۰ سالگی، حتی سرعت کوچک شدن مغز بیشتر می‌شود. دانشمندان علت آن را دقیقاً نمی‌دانند اما سلول‌های مغزی با افزایش سن تحلیل می‌روند.

 احتمالاً کمتر در حافظه مشکل خواهید داشت اگر....باشید:
- مرد
- زن

 پاسخ صحیح: زن
در چالش حافظه از نظر جنسیتی، زنان پیروز میدان خواهند بود. مردان در آزمون‌های حافظه نسبت به زنان در هر سنی و به ویژه بعد از 40 سالگی امتیاز کمتری دریافت خواهید کرد.

 به احتمال زیاد مغز فعال می‌ماند اگر...:

- عینک آفتابی بزنید
- مرتب ورزش کنید
- چپ‌دست باشید

پاسخ صحیح: ورزش منظم مطالعات نشان می‌دهد افرادی

 که قلب سالم‌تری دارند در آزمایش‌ها مغزی امتیاز بالاتری کسب می‌کنند. بنابراین همان فعالیت‌هایی که به سلامت قلب کمک می‌کنند برای سلامت مغز نیز مفید خواهد بود. حتی زمانی که ذهن به بلوغ می‌رسد، خواب مناسب، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش همگی تقویت کننده مغز خواهند بود.

 به احتمال زیاد با افزایش سن در ابتدا این موارد را فراموش خواهید کرد:

- روز اول مدرسه
- مرکز فرانسه
- دوچرخه‌سواری

پاسخ صحیح: روز اول مدرسه 

نوعی از حافظه که به ما کمک می‌کند تا واقعیت‌هایی را به خاطر بسپاریم، مانند دانستن پایتخت یک کشور، را حافظه معنایی می‌نامند. نوعی حافظه دیگر، حافظه‌ای عضلانی، نوعی از حافظه است که مسئول گزینه دوچرخه سواری است. حوادثی که برایتان اتفاق می‌افتد مانند خاطرات قدیمی، مواردی هستند که سریع‌‌تر فراموش می‌شوند.

 کدام فعالیت به جوان ماندن مغز ما کمک می‌کند؟

- با دوستان بودن
- یادگیری زبان
- هر دو

پاسخ صحیح: هر دو  

همانطور که سلامت کامل جسمانی برای مغز ما یک مزیت محسوب می شود، سلامت روحی و روانی نیز لازم است. به چالش کشیدن مغز با مهارت‌های جدید موجب می‌شود تا در مدت طولانی‌تری مغز دچار فرسایش شود. و داشتن گروهی از دوستان خوب نه تنها لازم است، بلکه می‌تواند به ما کمک کنند تا عمر بیشتری داشته باشیم و همچنین بیشتر به خاطر بسپاریم.

 هرچه مغز پیرتر می‌شود،مغز ... را دریافت می‌کند:

- خون بیشتر
- خون کمتر
- به همان میزان قبل خون

 پاسخ صحیح: خون کمتر

با افزایش سن به طور طبیعی، جریان خون به مغز کند می‌شود و این امر ابتدا روی بخش فوقانی پیشانی تاثیر می‌گذارد.(در این بخش کلمات ذخیره می‌شود.) ورزش منظم می‌تواند قلب را پمپاژ کند و خون اضافی به ذهن آرامش می‌بخشد.

 سی دقیقه پس از شنیدن یک داستان، یک فرد 70 ساله به طور معمول...درصد از آنچه یک جوان 18 ساله به یاد می‌آورد را به خاطر می‌آورد.

- ٪۷۵
- ٪۵۰
- ٪۳۵

پاسخ صحیح: 75٪

از طرف دیگر، مهارت‌های زبانی ما در طول زندگی با ما باقی می‌مانند. در واقع، دایره واژگان در میانسالی بزرگتر می‌شود.

 کدام ویتامین احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد؟

- A
- B
- C

 پاسخ صحیح: ویتامین‌ ب 

وقتی نوبت به حافظه می‌رسد، می‌توانید از ویتامین‌ب استفاده کنید. با دریافت سه ویتامین‌ب، اسید فولیک،ب۶ و ب۱۲، برخی پروتئین‌های خاص که موجب زوال عقل می‌شوند، کاهش می‌یابند. هر سه ویتامین را به طور طبیعی می‌توان از نان‌ها، غلات غنی شده و سبزیجات برگ‌‌پهن دریافت کنید.

 شما بیشتر در معرض خطر  مشکلات حافظه خواهید بود، اگر...:

- هوش بالایی داشته باشید
- جراحی کرده باشید
- از ناحیه سر آسیب دیده باشید

پاسخ صحیح: از ناحیه سر آسیب دیده باشید 

بعضی اوقات ایجاد ضربه به سر فوراً موجب از دست دادن حافظه می‌شود اما حتی اگر خاطراتتان دست نخورده به یاد مانده باشد، احتمال این وجود دارد که بعدها به آلزایمر مبتلا شوید.

 از اواخر 20 سالگی، سلامت روحی و روانی ما...خواهد بود:

- مانند قبل
- بدتر از قبل
- بهتر از قبل

پاسخ صحیح: بهتر از قبل

 مطالعه بزرگی نشان داد که اگرچه حافظه ما با افزایش سن دچار اختلال می‌شود اما به نظر می‌رسد که سلامت روانی بهبود خواهد یافت.

مترجم مهتا زمانی‌نیک 
منبع webMD
برچسب ها
دیدگاه کاربران

ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد

طراحی و اجرا توسط: هیاهو