تغییرات مثبت بدن در نبود و ترک سیگار
روزشمار تاثیرات مثبت ترک سیگار بر سلامتی
25 اسفند 1398 ساعت: 13:12



زمانی که فرد از سیگار کشیدن دست بردارد، بدن به تدریج شروع به سم‌زدایی می‌کند و عملکرد طبیعی خود را باز می‌یابد. ترک سیگار از همان روز اول تاثیرات مثبت را در پی خواهد داشت:
۲۰ دقیقه پس از خاموش¬کردن "سیگار"

- فشار خون کاهش می¬یابد و به حد نرمال می‌رسد.
- تپش قلب آهسته¬تر می¬شود و به حد نرمال می‌رسد.
-دمای دست‌ها و پاها بیشتر می‌شود و به حد نرمال می‌رسد.

۸ ساعت

- مقدار نیکوتین و مونوکسید کربن موجود در خون به نصف کاهش می‌یابد.
انتقال اکسیژن به سلول¬ها حالت طبیعی پیدا می‌کند.

۲۴ ساعت

- مونوکسید کربن به طور کامل از بدن دفع می‌شود.
- ریه‌ها شروع به دفع ذرات باقیمانده دود می‌کنند.

۴۸ ساعت

- بخش قابل توجهی از نیکوتین بدن دفع می‌شود.
-پایانه‌های عصبی شروع به ترمیم و بازسازی می‌کنند.
-‌ حواس بویایی و چشایی بهبود می‌یابد.

۷۲ ساعت

- تنفس بسیار راحت‌تر می‌شود.
- عملکرد ریه¬ها افزایش می‌یابد.
- انرژی بیشتر می‌شود.

۲ هفته تا ۳ ماه

- جریان خون بهبود می‌یابد.
- توانایی پیاده‌روی بهتر و راحت‌تر خواهد بود.
- عملکرد ریه‌ها بهبود می‌یابد.
- خانم‌های بارداری که طی سه ماهه نخست بارداری سیگار را ترک کرده‌اند، خطر تولد نوزاد با وزن پایین مشابه خانم‌های غیر سیگاری خواهد بود.

۱ تا ۹ ماه

- سرفه، احتقان بینی، خستگی و نفس¬نفس زدن کاهش می‌یابد.
- بدن به آرامی قدرت مقابله با ویروس¬ها و عوامل بیماری‌زا را پیدا می‌کند.
- صدا واضح‌تر و رساتر می‌شود.
- بدن انرژی را بازمی‌یابد.

۱ سال

- خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی به نصف کاهش می‌یابد.
-در مورد خانم‌ها، احتمال خطر بروز سرطان دهانه رحم مشابه افراد غیرسیگاری خواهد بود.

۵ سال

- خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو و مری به نصف کاهش می¬یابد.
- میزان مرگ¬و¬میر ناشی از سرطان ریه برای فردی که یک پاکت در روز سیگار می‌کشد، به نصف می‌رسد.
- ۵ تا ۱۵ سال پس از ترک سیگار، خطر بروز سکته مغزی مشابه افراد غیرسیگاری خواهد بود.

۱۰ سال

- میزان مرگ‌ومیر ناشی از سرطان ریه مانند افراد غیرسیگاری خواهد بود.
- سلولهای سالم جایگزین سلول‌های پیش‌سرطانی می‌شوند.
- خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه و پانکراس کاهش می‌یابد.

۱۵ سال

- خطر بروز ناراحتی‌های عروق کرونر و سکته قلبی همانند افراد غیرسیگاری خواهد بود.
- همچنین با گذر زمان، به تدریج پوست شادابی را پیدا کرده و کیفیت خواب نیز بهبود می‌یابد.
دیدگاه کاربران

ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد

طراحی و اجرا توسط: هیاهو