16 اسفند 1399 ساعت: 18:12
آبرسانی مناسب برای همه مهم است و حتی بیشتر از آن وقتی که به «بیماری التهابی روده» (IBD) مانند «بیماری کرون» مبتلا باشید، مهم است.
آبرسانی به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری کرون که حرکات رودهای فعال یا اسهال دارند و مایعات خود را با سرعت بیشتری از دست میدهند بسیار مهم است.
بیشتر دستورالعملها حداقل هشت لیوان آب یا مایعات در روز را برای بزرگسالان توصیه میکند تا به اندازه کافی هیدراته شوند. اما همه مایعات برابر نیستند: در حالیکه برخی از نوشیدنیها به وضوح برای کرون خوب یا بد هستند، نحوه واکنش شما به سایر نوشیدنیها ممکن است متفاوت باشد.
نوشابه برای بیماری کرون مناسب نیست
حتی اگر طعم نوشابه رژیمی هم برایتان مهم نیست، اگر کرون دارید بهتر است یک نوشیدنی متفاوت برای رفع تشنگی انتخاب کنید. در برخی موارد، نوشابه و نوشیدنی گازدار ممکن است باعث اسهال شود. کربناسیون گاز دارد و میتواند باعث نفخ شکم شود، که کاملاً بر دستگاه گوارش تاثیر میگذارد. همراه با کربناسیون، نوشابه مملو از قند است که میتواند دستگاه هضم را تحریک کند.
آب بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به بیماری کرون است
ممکن است هیجان انگیز به نظر نرسد، اما بهترین هیدراتاسیون هنگام مدیریت IBD مانند بیماری کرون، H2O ساده است. به گفته کارشناسان، هیچ نوشیدنی دیگری وجود ندارد که بیشتر به شما کمک کند تا بر اثرات منفی علائم کرون غلبه کنید. این امر به ویژه هنگامی اتفاق میافتد که اسهال ایجاد شود و نیاز مایعات شما حتی بیشتر شود.
قهوه میتواند علائم کرون را تشدید کند
قهوه به دلیل مزایا و منفیها در مطالعات بهداشتی ذکر شده است، اما در IBD و بیماری کرون به سمت "جلوگیری" تغییر میکند. مقدار زیاد کافئین در قهوه میتواند علائم ناخوشایند کرون را بدتر کند.
بیشتر افراد مبتلا به کرون به خوبی با قهوه کنار نمیآیند. آنها اغلب ذکر میکنند که باعث شعلهور شدن، ناراحتی و اسهال میشود. در این مورد از قهوه اجتناب کنید.
اما برخی از افراد مبتلا به کرون میتوانند قهوه را در مقادیر کم مانند یک فنجان صبح تحمل کنند. دکتر لانگمن میگوید: خوب است که مردم قهوه صبحانه خود را بنوشند. معمولاً هیدراتاسیون" یک به یک "را توصیه میکنم. بنابراین اگر میخواهید یک فنجان قهوه بخورید، حداقل 8 تا 12 اونس آب بخورید.
نوشیدنیهای جایگزین غذا میتوانند به مصرف مواد مغذی برای بیماری کرون کمک کنند
اگر در حفظ وزن، که یکی از ویژگیهای IBD و بیماری کرون است، مشکل دارید، یک جایگزین مناسب وعده غذایی غلیظ را در یک نوشیدنی حاوی کالری تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که این محصول فاقد لاکتوز، فروکتوز، اینولین (نوعی فیبر کربوهیدرات) و الکلهای قندی (سوربیتول، مالیتول، زایلیتول) از IBS است. این نوشیدنیها بسیار مفید هستند، چه به عنوان جایگزین غذا یا بین وعدههای غذایی برای افزایش کالری و پروتئین دریافتی.
قند موجود در آبمیوه میتواند علائم کرون را بدتر کند
اگرچه به نظر میرسد سالم است، آبمیوهها اغلب مملو از قند هستند که در صورت ابتلا به بیماری کرون یا IBD دیگر میتواند یک مشکل واقعی باشد. توصیه نمیشوند، به خصوص اگر با شربت ذرت با فروکتوز بالا شیرین شوند. حتی 100 درصد آبمیوه نیز میتواند علائم کرون را بدتر کند. آن را به 3 تا 4 اونس در هر وعده محدود کنید.
آب نارگیل میتواند الکترولیتها را دوباره پر کند
بعد از یک دوره اسهال شدید، که یکی از علائم شایع کرون است، ممکن است کمی بیشتر از آب ساده بخورید. در این حالت، برای یک IBD مانند بیماری کرون، بهتر است به محصولاتی با الکترولیت اضافه شده رجوع کنید. آب نارگیل - منبع طبیعی الکترولیتها – میتواند تغییر شادابی ایجاد کند. اگر نوشیدنی جایگزین الکترولیت دیگری انتخاب کردهاید، سعی کنید از مصرف آنهایی که با شربت ذرت با فروکتوز بالا یا فروکتوز بلورین یا با رنگ مصنوعی شیرین شدهاند، خودداری کنید.
مترجم: نرگس قاسمی پناه
منبع: everydayhealth