فهرستی از راه‌های دستیابی به سلامت بیشتر با افزایش سن:
4 روش مناسب برای مراقبت در سنین مختلف
11 اسفند 1399 ساعت: 09:12



در مورد این 4 شیوه مراقبتی صحیح و متناسب با سن، با ارائه دهندگان مراقبت و سلامت مشورت کنید. این شیوه‌های اساسی مراقبت با هم در ارتباط هستند و هر یک از آنها بر روی دیگری تاثیرگذار است.
* مهم این است که اهداف و اولویت‌های خود را به اشتراک بگذارید.
* داروها- تمام داروهای مصرفی خود را با دقت بررسی کنید.
* حافظه- در مورد حافظه و حالات روحی خود صحبت کنید.
* تحرک- در مورد روش‌های موثر در انجام فعالیت و تحرک خود صحبت کنید.

 شما از آنچه برای سلامتی‌تان مفید است آگاه هستید. بیاموزید که چگونه با گفتگو با پزشک و سایر ارائه دهندگان خدمات سلامت در مورد موارد زیر صحبت کنید.

 آنچه مهم است:

با افزایش سن ممکن است نیازهای فرد تغییر کند. بسیار مهم است که تمام نگرانی‌ها، خواسته ها، آرزوها، نیازها و تجربیات خود را با افراد ارائه‌دهنده خدمات سلامت در میان بگذارید.
* در مورد مسائلی که برایتان مهم است با تیم مراقبت صحبت کنید.
* لیستی از سوالاتی را تهیه کنید که در هر بار مراجعه باید بپرسید.
* در مورد خواسته‌هایتان از مراقبت در پایان عمر، با خانواده و ارائه‌دهندگان سلامت صحبت کنید.

 داروها:

* در حال حاضر ممکن است داروهای زیادی مصرف کنید که عوارض جانبی زیادی داشته باشد. بعضی از داروها با افزایش سن بنوعی بر روی فرد تاثیر می‌گذارند.
* در مورد تمام عوارض جانبی که داروها بر روی شما دارند با ارائه‌دهندگان سلامت صحبت کنید.
از تیم مراقبت پزشکی بخواهید که تداخل داروها را بر روی هم ارزیابی کند.
در مورد هر داروی بدون نسخه یا داروی گیاهی که مصرف می‌کنید با افراد متخصص در این زمینه صحبت کنید.

 حافظه:

افراد مسن در معرض ابتلا به زوال عقل(مشکلات عقلی، حافظه و استدلال)، افسردگی( غم و اندوه مداوم یا از بین رفتن انگیزه) و حواس پرتی( سردرگمی ناگهانی) هستند، اما اقداماتی را برای کاهش این خطرات می‌توانید انجام دهید.
* در صورت مشاهده تغییر در حافظه یا خلق و خوی خود، به پزشک اطلاع دهید.
* سالی یک بار از نظر زوال عقل و افسردگی خود را بررسی کنید.
* اگر ناگهان دچار حالت گیجی شدید، فوراً برای دریافت کمک به پزشک مراجعه کنید. حالت گیجی ناگهانی(هذیان گویی) یک وضعیت  اورژانسی است.

 تحرک:

مهم است که بدانید وقتی مسن می‌شوید، چطور می‌توانید با خیال راحت رفت و آمد کنید. فعال ماندن به حفظ سلامتی و استقلال فرد کمک می‌کند.

* با افراد مراقب در مورد نحوه رفت‌وآمد خود در خانه یا رفتن از مکانی به مکان دیگر صحبت کنید. به آنها بگویید که انجام چه کاری در شما موثر است و چه کاری موثر نیست.
* از اینکه چگونه می‌توانید نیرو، انعطاف پذیری و تعادل خود را بهبود ببخشید، سوال کنید.

* خانه خود را از نظر وجود اشیایی که از آن استفاده می‌کنید یا نرده های خرابی که ممکن است باعث سقوط شود، بررسی کنید. رفع مشکلات ایمنی خانه کار آسانی است.

مترجم مهتا زمانی‌نیک 
منبع WebMD
برچسب ها
دیدگاه کاربران

ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد

طراحی و اجرا توسط: هیاهو