آیا چرخاندن مو به عنوان یک عادت نشانه یک بیماری زمینه‌ای است؟
1 اسفند 1399 ساعت: 18:12



پیچاندن موهایتان به دور انگشت و کشیدن آن به صورت دایره‌ای - که به چرخش مو نیز معروف است - یک عادت نسبتاً رایج است.

چرخاندن موهای شما بخشی از گروهی از رفتارها است که "فیجت" نامیده می‌شود. کودکان، به خصوص، ممکن است موهایشان را بچرخانند تا اضطراب خود را تسکین دهند، قبل از خواب آرام شوند و یا به راحتی با بی‌حوصلگی کنار بیایند.


عادت چرخاندن موهایتان به سادگی می‌تواند یک عادت عصبی باشد، اما مواردی وجود دارد که می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد.


چرخاندن موها همچنین می‌تواند به موهای شما آسیب برساند، در نتیجه گره‌ها ، شکاف‌های انتهایی ایجاد شده و شکستگی مو ایجاد می‌شود.


آیا چرخاندن مو عوارضی دارد؟


چرخاندن مو می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:


• شکستگی مو و تارهای ضعیف


• موهای گره‌خورده 


• تکه‌های طاس و ریزش مو


• موخوره


چرخش مو می‌تواند از یک عادت عصبی یا حواس پرتی در دوران کودکی به یک رفتار تکراری متمرکز بر بدن تبدیل شود.


همچنین این باور وجود دارد که عادت‌های چرخاندن مو می‌تواند منجر به تریکوتیلومانیا شود. یک وضعیت بهداشت روانی است که باعث می‌شود تمایل زیادی به بیرون کشیدن موهای خود داشته باشید.


دلایل چرخش مو در بزرگسالان


اگر شما یک فرد بزرگسال هستید و عادت چرخاندن مو دارید، ممکن است به سادگی از کودکی منتقل شده باشد. همچنین می‌تواند علامت یک بیماری دیگر باشد.


رفتار تکراری متمرکز بر بدن


شاید شما از کودکی عادت چرخاندن موهای خود را شروع کرده‌اید و هرگز قطع نمی‌شود.


برخی از منابع معتبر وجود دارد که نشان می‌دهد بین این نوع رفتار و بی‌حوصلگی، کسالت، ناامیدی و نارضایتی رابطه وجود دارد.


چرخاندن مو می‌تواند خستگی را برطرف کند و همچنین در هنگام احساس خستگی به شما کمک می‌کند تا از بین برود.


اگر هنگامی که برای بیدار ماندن در حین جلسه می‌جنگید یا وقتی نمایش مورد علاقه خود را خود تماشا می‌کنید، تمایل دارید فقط موهای خود را بچرخانید، ممکن است نشان دهد که همیشه این عادت را داشته‌اید.


و جای نگرانی نیست، مگر اینکه موهای شما آسیب ببیند یا ریزش کند. 


نشانه اضطراب


چرخاندن موهای شما ممکن است از کودکی یا نوجوانی شروع شده و به کاری تبدیل شود که در هنگام اضطراب انجام می‌دهید.


اگر هنگام احساس عصبی یا کنار آمدن با افکار مزاحم و مضطرب موهای خود را بچرخانید، این عادت ممکن است نشانه‌ای از یک اختلال اضطرابی باشد.

نشانه اختلال وسواس فکری عملی(OCD)


چرخاندن مو می‌تواند نشانه اختلال وسواس فکری عملی باشد.


اگر علائم دیگری از OCD دارید، عادت چرخاندن مو ممکن است بخشی از بیماری شما باشد. علائم دیگر OCD عبارتند از:


• افکار یا انگیزه‌های ناراحت کننده‌ای که به دفعات رخ می‌دهد


• اعمال تکراری یا "تشریفاتی" که به طور موقت استرس و اضطراب را از بین می‌برند


• علائمی که بیش از یک ساعت در روز طول می‌کشد و زندگی روزمره را مختل می‌کند


اما چرخاندن مو به تنهایی برای تشخیص OCD کافی نیست.


دلایل چرخاندن مو در کودک نوپا و کودکان 


چرخاندن مو در کودکان ممکن است به عنوان مکانیزم مقابله با استرس یا خستگی در طول سالهای کودک نوپا آغاز شود.


از آنجا که در زمان کودکی بیان احساسات پیچیده یا کنترل محیط اطراف دشوار است، گاهی بدن این کار را بر عهده می‌گیرد و به جای آن مکانیزم مقابله فیزیکی ایجاد می‌کند.


مهار چرخاندن موهای کودکان


اگر چرخاندن مو بر سلامت فرزند شما تاثیر می‌گذارد، روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای قطع رفتار از آنها استفاده کنید.


قبل از خواب دستکش بپوشد


گذاشتن دستکش‌های مناسب کودک هنگام خواب می‌تواند به کودکان نوپا کمک کند تا از پیچ خوردن موهای خود به عنوان روشی برای تسکین خود قبل از خواب جلوگیری کنند.


مدل مو


اگر موهای کودک شما به دلیل چرخاندن مو آسیب دیده است، ممکن است بخواهید با کوتاه کردن این مشکل را برطرف کنید.


بدون چرخاندن مو، کودک شما ممکن است برای مدت چند روز زمان تسکین خود را داشته باشد. اما با رشد مجدد مو، این عادت باید از بین برود.


دستگاه‌های فیجت


یک دستگاه فیجت می‌تواند حواس‌پرتی و تسکینی را که کودک شما بدنبال آن است فراهم کند، بدون اینکه موهای او آسیب ببیند.


چگونه جلوی چرخاندن موهای خود را بگیریم


اگر می‌خواهید چرخاندن موهای خود را متوقف کنید، درمانی که انتخاب می‌کنید به دلیل انجام آن بستگی دارد.


در اینجا چند روش برای جلوگیری از چرخاندن مو در بزرگسالی وجود دارد:


• دستان خود را با چیزهای سازنده‌ای مانند بافتن یا قلاب بافی مشغول کنید.


• به جای چرخاندن موهای خود مسواک بزنید.


• از موهای خود به خوبی مراقبت کنید تا میل به کشیدن آن کاهش یابد.


• تکنیک‌های جایگزین تسکین استرس، مانند ذهن آگاهی یا مراقبه را بیاموزید.


• با یک روانشناس صحبت کنید تا بفهمید آیا درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند کمک کند یا خیر.


• اهداف کوچکی ایجاد کنید (مانند اینکه موهای خود را به طور هم زمان 2 ساعت نچرخانید) و به دلیل رسیدن به آنها به خود جایزه دهید.


• بخاطر جلوگیری از پیچ‌خوردگی هنگام خواب، با کلاه بخوابید.


• داروهای ضد‌اضطراب را در نظر بگیرید.


• مصرف کافئین و شکر را کاهش دهید.


چه موقع به پزشک مراجعه کنیم


اگر متوجه شدید که چرخاندن مو بر سلامتی شما یا فرزند شما تاثیر منفی می‌گذارد، باید از یک دکتر مشاوره بگیرید.


اگر شما یا فرزندتان در اثر این عادت دچار ریزش مو شده‌اید، باید کمک بگیرید. اگر چرخاندن موهای شما روی زندگی روزمره شما یا فرزندتان تاثیر بگذارد، پزشک می تواند گزینه‌های درمانی را ارائه دهد.


افراد به دلایل مختلف موهایشان را می‌پیچند.گاهی اوقات، این عادت در دوران کودکی ایجاد می‌شود و به راحتی از بین نمی‌رود. در مواقع دیگر، چرخاندن موهای شما می‌تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد.


مترجم: نرگس قاسمی پناه

منبع: healthline.com

دیدگاه کاربران

ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد

طراحی و اجرا توسط: هیاهو