سلامت

یادتان باشد که آبمیوه‌هایی مانند آب سیب و مرکبات مانع از تجمع مایعات در بدن، افزایش کلسترول و ترکیباتی می شود که در متابولیسم اختلال ایجاد می‌کنند. در ادامه این مطلب به معرفی 4 آبمیوه پرداخته ایم.

1. آب سیب

آب سیب حاوی پکتین، آنتی‌اکسیدان‌ها و املاح ضروری است که در بهبود هضم کمک کرده و مانع از التهاب شکم می‌شود. سیب را پوست گرفته و با یک قاشق دانه کتان و یک لیوان آب درون غذاساز بریزید تا یکدست شود. سپس یک قاشق عسل اضافه کنید. این نوشیدنی را حداقل 3 بار در تغذیه هفتگی تان بگنجانید و 30 دقیقه پیش از صبحانه یا همراه شام بنوشید.

2. آب آناناس

آناناس جزء میوه‌های موثر در کاهش وزن به‌خصوص در بافت شکم است. مهم‌ترین آنزیم آن بروملین نام دارد که مانع از تورم شکم شده و به بهبود گوارش کمک می‌کند. آب آناناس خواص دیورتیک دارد و در دفع مایعات و مواد زائد خون مفید است. بنابراین، دو حلقه آناناس را با یک قاشق دانه کتان و یک لیوان آب در غذاساز بریزید و در نهایت کمی عسل و دو قاشق غذاخوری آبلیمو اضافه کنید. این نوشیدنی را هر روز ناشتا به مدت سه هفته بنوشید.

3. آب آلوئه‌ورا

خواص رطوبت‌رسانی و ملین آلوئه‌ورا باعث شده تا جزء بهترین خوراکی‌ها برای کاهش شکم محسوب شود. فیبرهای موجود در آن همچنین به بهبود گوارش و افزایش احساس سیری نیز کمک می‌کند. علاوه بر این، آلوئه‌ورا در پاکسازی بدن و پیشگیری از یبوست نیز نقش دارد. 5 قاشق ژل آلوئه‌ورا را با یک قاشق جودوسر، دو قاشق آبلیمو و نصف لیوان آب درون غذاساز بریزید. پس از اینکه یکدست شد، بلافاصله با کمی عسل میل کنید. این نوشیدنی را 2 تا 3 بار در تغذیه هفتگی بگنجانید و 30 دقیقه پیش از صبحانه یا همراه شام بنوشید.

4. آب مرکبات

مرکبات حاوی مقدار فراوان ویتامین‌های A،C، پتاسیم و منیزیم هستند که این ترکیبات در دفع مواد زائد و مایعات جمع‌شده بدن ضروری خواهند بود. آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرهای طبیعی این میوه‌ها نیز در بهبود هضم و دفع بهتر چربی‌ها موثر هستند. بنابراین، آب 6 پرتقال، 2 گریپ‌فروت و نصف لیمو را با هم مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی را جرعه جرعه قبل یا همراه صبحانه میل کنید و حداقل 3 بار در تغذیه هفتگی تان بگنجانید.

ترجمه: مریم سادات کاظمی

منبع:Améliore ta Santé.fr

 4 دمنوش‌ برای آرامش سیستم تنفسی در دوران کرونا