سلامت

در کل، نقش ویتامین D در پیشگیری از عفونت تنفسی مورد مناقشه است. هر چند، آخرین گزارش چاپ شده در مجله معتبر BMJ اثر مثبتی را به خصوص در کسانی که کمبود ویتامین دارند، گزارش کرده است.

نکته مهم آن است که کمبود ویتامین D، انسان را مستعد ابتلا به عفونت های تنفسی می کند و دریافت بالای آن نیز کارایی ندارد.

البته استفاده از دوزهای کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوزهای بزرگ است و با توجه به گزارش های متعدد از کمبود ویتامین D در مردم ایران، پیشنهاد می شود که دستورالعمل تجویز مکمل افراد بالای ۲ سال، مصرف روزانه ۸۰۰ واحد بین المللی ویتامین یا مصرف ۳ قرص ۲۰۰۰ واحدی در هفته و افراد زیر ۲ سال ۴۰۰ واحد روزانه باشد. در کل، ویتامین D به ۲ صورت وارد بدن می شود؛ اول توسط نور خورشید از پیش ساز آن در پوست فرم فعال ویتامین ساخته می شود و دوم از طریق رژیم غذایی که در صورت وجود کمبود باید در مقطع زمانی، مکمل یاری انجام شود.