صفحه نخست چاپ
پایگاه خبری سلامت
جسیکا‌ آلبا و تغذیه متعادل در یک خانواده پرخور!

جسیکا آلبا، رژیم غذایی را از 12 سالگی و در حالی آغاز کرد که تمام اعضای خانواده او به‌خصوص مادرش چاق بودند. او از این دوران تصمیم گرفت تناسب اندام خود را همیشه حفظ کند. گرچه خانواده جسیکا همیشه طرفدار غذاهای پرچرب و شیرین بودند اما او هر روز برای خودش غذاهای سالم و مغذی آماده می‌کرد.

 

منوی متعادل جسیکا

در طول روز نیز جسیکا، خشکبار و ماست توت‌فرنگی برای میان وعده انتخاب می‌کند. البته برای رفع تمایل به شیرینی‌جات نیز آبنبات چوبی می‌خورد و پودینگ موز نیز خوراکی مورد علاقه اوست.

 

برنامه ورزشی خانم بازیگر


جسیکا آلبا، 3 تا 4 جلسه حداقل یک ساعته را به بدنسازی می پردازد. برنامه او در هر جلسه، 30 دقیقه دو سریع، 20 دقیقه تمرین تقویت عضلات و 10 دقیقه تمرین کششی است. علاوه بر این، 2 جلسه در هفته نیز تحت نظر مربی شخصی، کینگ بوکسینگ کار می‌کند. البته گلف را نیز به‌عنوان تمرین آرامش‌بخش در برنامه زندگی خود دارد. خانم بازیگر تاکید دارد که پس از ورزش احساس خوبی دارد و از انرژی و شادابی فراوانی لذت می‌برد.  

 

ترجمه: مریم سادات کاظمی

منبع:Regime de Star.fr

اِوا مندس و انتخاب رژیم میامی برای کاهش وزن 

جوانه ها؛ منبع غنی ریزمغذی‌ها​​​
چرا باید در این تابستان کرونایی انگور بخوریم؟​​​