چگونه علائم کم‌آبی بدن را تشخیص دهیم
Details
کم‌آبی زمانی اتفاق می‌افتد که مایعات بیشتری نسبت به آنچه دریافت می‌کنید از دست می‌دهید و بدنتان را از آب و املاحی که برای عملکرد درست نیاز دارد محروم می‌کنید. بسیاری از موارد می‌توانند منجر به کم‌آبی بدن شوند، اما زمانی که بیرون از خانه در گرما می‌گذرانید، احتمال آن بیشتر می‌شود. یک قانون کلی خوب این است که هر 20 تا 30 دقیقه یک بار برای آب و سایه استراحت کنید، به خصوص زمانی که دمای هوا بالای 80 درجه فارنهایت است.
19 مرداد 1402 ساعت: 07:5
   
چگونه از بیماری‌های مرتبط با گرما جلوگیری کنیم
Details
امواج گرمای تابستان می‌تواند خطرات جدی برای سلامت انسان به شکل بیماری‌های مرتبط با گرما ایجاد کند. اینها شامل بثورات گرمایی، غش و ضعف و گرمازدگی است.
8 مرداد 1402 ساعت: 12:5
   
نشانه‌های غیرمعمول کم آبی که باید در مورد آنها بدانید
Details
کم آبی فقط به این معنی نیست که بدن آب از دست می‌دهد، بلکه به این معنی است که شما الکترولیت‌هایی مانند سدیم، منیزیم و پتاسیم را از دست می‌دهید که همه آنها برای نفس کشیدن، حرکت، صحبت و به طور کلی زنده ماندن نیاز دارید. تشنگی، سردرد و خشکی دهان همه نشانه‌هایی هستند که می‌گویند زمان آن رسیده که به دنبال آب یا نوشیدنی‌های ورزشی با قند کم و الکترولیت بالا بروید. اما نشانه‌های کم آبی همیشه آنقدر واضح نیستند.
18 خرداد 1402 ساعت: 14:3
   
آیا بدن شما کم‌آب شده است؟
Details
منظور از کم‌آبی یا دهیدراته شدن چیست؟ 
7 تیر 1399 ساعت: 16:4