سلامت

در روزهای گرم تابستان توصیه می‌شود حتما نوشیدن روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب موردتوجه باشد. البته برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی بود زیرا این حالت بیانگر کاهش رطوبت  بدن است. همچنین کاهش آب بدن حالت فقط با احساس تشنگی همراه نیست و بسیاری مشکلات دیگر نیز می‌تواند ناشی از مصرف ناکافی آب و مایعات باشد.

بدن ما برای عملکرد مطلوب به مقدار کافی و همیشگی آب نیاز دارد. این نیاز علاوه بر نوشیدن آب از طریق مصرف خوراکی‌هایی مانند سوپ، دمنوش‌ها، میوه و سبزیجات نیز تامین می‌شود. گاه در دوران رژیم لاغری ممکن است تغییراتی در برنامه غذایی ایجاد شود که زمینه‌ساز کم‌آبی بدن خواهد بود.