سلامت

آناناس، یکی از میوه‌های سرشار از ریزمغذی‌هاست که به‌دلیل فیبر بالا در ایجاد سیری سریع موثر است. البته تاثیر مثبتی بر چربی‌ها و قند خون نیز دارد و از بدن در برابر بسیاری بیماری‌ها محافظت می‌کند. در مورد این میوه باورهایی راجع به تاثیر چربی‌سوزی وجود دارد. اما واقعا خوردن آناناس در حذف چربی‌ها موثر است؟

گرچه برای کاهش وزن نباید در جستجوی راهکار جادویی بود اما بعضی توصیه‌ها در کنار رژیم غذایی صحیح و فعالیت ورزشی موثر هستند. نوشیدنی‌های مرکبات یکی از این توصیه‌هاست که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد. همچنین، ویتامینC و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان موجود در آنها نیز برای رسیدن به وزن ایده‌‌آل ضروری است. 

معمولا افراد سعی می‌کنند با رعایت رژیم‌های محدود کننده و تمرینات ورزشی در مدت کوتاهی به وزن ایده‌آل شان برسند اما در خیلی از موارد چندان موفق نیستند. حتی گاه تاثیر عکس نیز دارد و احساس ناامیدی به‌وجود می‌آید. علت این موضوع آن است که به‌دلیل عادت های اشتباه سبک زندگی،  بدن در حالتی قرار می‌گیرد که سعی می‌کند منابع انرژی را بیشتر ذخیره کند و به آن در اصطلاح مقاومت به کاهش وزن گفته می‌شود.

به نظر می‌رسد افرادی که صبح ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که در ساعات دیگر همان روز فعالیت‌های مشابهی انجام می‌دهند، وزن بیشتری کم می‌کنند. محققان آمریکایی سعی کرده‌اند تا دلیل آن را کشف نمایند، اما خاطرنشان می‌کنند که فعالیت بدنی در هر زمان از روز مفید است.

گرچه تاثیر هیچ خوراکی را نمی‌توان برای کاهش وزن معجزه‌آسا دانست اما بعضی از موادغذایی به‌دلیل مقدار فیبر فراوان، ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها در دوران رژیم لاغری بیشتر از سایرین، توصیه می‌شوند. این خوراکی‌ها علاوه بر تامین نیاز بدن به ریزمغذی‌های مختلف، با احساس سیری طولانی همراه هستند و تمایل به مصرف تنقلات را کاهش می‌دهند.