بهترین سبزیجات برای کبد؛ از چغندر تا اسفناج
Details
کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که عملکردهای مختلفی دارد، ازجمله کمک‌رسانی به گوارش و متابولیسم غذاها، ذخیره‌سازی ویتامین‌ها و مواد معدنی، پاکسازی سموم از خون و ساخت پروتئین. درحالی که کبد از ظرفیت ویژه‌ای برای بازسازی خود پس از آسیب‌دیدگی برخوردار است اما بالاخره آسیب‌پذیر است و انتخاب‌ غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند اثرات وسیع تری بر عملکردهای این ارگان حیاتی داشته باشد. تحقیقات علمی هم نشان داده‌اند که بسیاری از گروه های غذایی مخصوصا سبزیجات، برای حفظ سلامت کبد مفید هستند. 
8 اردیبهشت 1402 ساعت: 21:2
   
این 7 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم، بخورید!
Details
ماهی سالمون، انواع توت‌ها، بروکلی، بادام و... همگی در گروه بهترین مواد غذایی در سراسر جهان قرار می‌گیرند اما این فهرست فقط به این خوراکی‌ها محدود نمی‌شود. مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که به شهرت نرسیده‌اند اما از ارزش تغذیه‌ای بالایی برخوردارند و استفاده منظم از آنها می‌تواند سلامت تان را ارتقا دهد.
6 مرداد 1400 ساعت: 11:5
   
5 فایده مصرف چغندر در پاییز و زمستان
Details
چغندر پخته (یا همان لبو) یکی از سبزیجات ریشه‌ای است که در بسیاری از کشورهای جهان به‌صورت میان‌وعده یا به‌عنوان بخشی از غذاهای مختلف مصرف می‌شود. چغندر سرشار از ویتامین‌ها، املاح و ترکیبات گیاهی مهمی است که بعضی از آنها خاصیت‌های دارویی هم دارند. 
26 آبان 1399 ساعت: 08:8
   
5 سوپرفود پاییزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید!
Details
سرد شدن هوا و شیوع بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا، لزوم توجه جدی به تغذیه سالم در فصل پاییز را می‌طلبد. این روزها که کرونا ویروس شیوع بالایی دارد، این مسئله اهمیت بیشتری پیدا کرده و لازم است خوراکی‌های سرشار از ریزمغذی‌هایی نظیر ویتامین‌های A و C همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی گنجانده شود تا ایمنی بدن تقویت شده و زمینه ابتلا به بیماری‌ها کاهش پیدا کند.
18 آبان 1399 ساعت: 10:8