سلامت

کاهش وزن خیلی سریع می‌تواند شانس موفقیت طولانی مدت شما را به خطر بیندازد، به علاوه می‌تواند عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل است که روش آهسته و پیوسته برای کاهش وزن بهترین است.

با رسیدن به سن 30 سالگی، به‌تدریج روند افزایش وزن آغاز می‌شود و از حدود 40 سالگی این تغییر به‌خصوص در خانم‌ها بارزتر است. گرچه سبک تغذیه و فعالیت جسمانی تاثیر جدی بر این روند دارد اما نمی‌توان تغییرات فیزیولوژیک بدن مانند متابولیسم و عملکرد هورمونی را نادیده گرفت. 

چاقی در همه‌گیری کووید-19 یک عامل پرخطر محسوب می‌شود که احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد. حتی چاق بودن بیمار در صورت ابتلا به کووید-19، می‌تواند بسیار خطرناک باشد چاقی عاملی خطرناک برای آمبولی ریه محسوب می‌شود. 

یک بررسی جدید نشان می‌دهد غذا خوردن همراه خانواده و صحبت‌ کردن با یکدیگر باعث می‌شود تا کودکان و نوجوانان احساس سیری را بهتر درک کنند که در پیشگیری از چاقی نقش دارد. گرچه صرف غذا همراه خانواده و دوستان در ایجاد نشاط و آرامش نقش دارد اما به‌نظر می‌رسد برای سلامت بدن نیز مفید است. براساس یکی از مطالعات اخیر در مورد عادت های غذایی، غذا خوردن همراه خانواده خطر بروز چاقی را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن در زمستان راحت‌تر اتفاق می‌افتد؛ به‌خصوص اگر مقدار کافی ویتامینA نیز به بدن برسد! نتایج مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف کافی منابع ویتامینA در کنار سرمای هوا می‌تواند به جایگزینی چربی‌های خوب بیانجامد و چربی‌های مضر را از بین ببرد.