کاهش مصرف منابع پروتئینهای حیوانی و مصرف بیشتر منابع گیاهی یکی از راهکارهای کنترل وزن محسوب میشود. اما برای تاثیر بهتر این روش نیز به رعایت برخی نکات نیاز است تا علاوه بر حفظ سلامت بدن، وزن نیز کاهش یافته و رسیدن به تناسب اندام تسریع شود. استفاده از پروتئینهای گیاهی و حیوانی برای کاهش وزن جزء توصیههای بسیاری از رژیمهای لاغری است. اما مسئله مهم اینکه مصرف زیاد این منابع غذایی میتواند عوارضی نظیر یبوست، خشکی پوست، بوی نامطبوع دهان و... را در پی داشته باشد.
