اولویت‌های غذایی برای کسانی که ورزش می‌‌کنند تا تناسب اندام داشته ‌باشند
Details
فعالیت ورزشی منظم یکی از اصول مهم سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مختلف است. البته از تاثیر ورزش بر حفظ تناسب اندام نیز نباید غافل شد چراکه به سوخت‌وساز بیشتر کالری‌ها کمک می‌کند و مانع از تجمع چربی‌ها در بدن می‌‌شود. 
1 مهر 1402 ساعت: 10:7
   
آیا زیاده‌روی در مصرف پودرهای پروتئینی، عوارضی دارد؟
Details
استفاده از پودرهای پروتئینی در دهه‌های اخیر در میان بسیاری از ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای تا حرفه‌ای طرفداران زیادی پیدا کرده است. بسیاری از ورزشکاران در کنار تمرینات قدرتی در باشگاه‌های ورزشی، از همین پودرهای پروتئینی بعد از تمرینات ورزشی برای عضله‌سازی و ریکاوری بهتر استفاده می‌کنند. 
21 مرداد 1402 ساعت: 12:5
   
سالاد مرغ و سبزیجات؛ مناسب برای ورزشکاران و رژیمی‌ها
Details
یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در طول رژیم‌درمانی یا ورزش‌های حرفه‌ای رعایت شود، دریافت پروتئین کافی به‌منظور محافظت از بافت‌های عضلانی بدن است. در کنار پروتئین، دریافت فیبر غذایی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های کافی در طول دوران رژیم‌درمانی هم از اهمیت بالایی برخوردار است و این موارد تغذیه‌ای می‌توانند به حفظ انرژی ورزشکاران هم کمک کنند. 
13 شهریور 1401 ساعت: 07:6
   
شکلات تلخ موجب تقویت عملکرد ورزشکاران می شود!
Details
مصرف روزانه "شکلات تلخ" با اتساع عروق خونی، مصرف اکسیژن را کاهش می‌دهد که بر عملکرد ورزشکاران تاثیر دارد. شکلات تلخ یکی از بهترین خوراکی‌هاست که خواص متعدد آن از جمله حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی تایید شده‌ است. 
17 اسفند 1399 ساعت: 09:12
   
بایدها و نبایدهای مصرف ال-آرژنین در ورزشکاران
Details
ال-آرژنین نوعی اسید آمینه ضروری مشروط (conditionally essential) است و این یعنی به همین دلیل تحت شرایط و موقعیت‌های خاصی مانند بارداری، شیرخوارگی، بیماری‌های بحرانی و تروماها برای بدن ضروری می‌شود. 
7 تیر 1399 ساعت: 11:4