سلامت

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است که مصرف متعادل آن می‌تواند به بهبود متابولیسم پایه، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر کمک کند. با این‌حال، بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است نوشیدن قهوه با افزایش سطح کلسترول خون، مخصوصا افزایش کلسترول بد خون یا LDL، همراه باشد. کلسترول به هضم غذا و تولید هورمون‌ها و ویتامین D در بدن کمک می‌کند. بدن ما می‌تواند کلسترول را از طریق منابع غذایی مختلف دریافت کند، اما خود کبد هم می‌تواند کلسترول تولید کند. هرچقدر که سطح چربی بد خون یا همان LDL در بدن بیشتر و سطح چربی خوب خون یا همان HDL در بدن کمتر باشد، احتمال تشکیل پلاک‌ در شریان‌های خون و حمله یا سکته قلبی افزایش می‌یابد.

آب، تنها نوشیدنی ضروری برای بدن است که بدون دریافت کافی آن، حیات انسان به خطر می‌افتد. نوشیدن آب تاثیرات مختلفی بر سلامت بدن دارد که براساس یکی از آنها، آب به کاهش قند خون کمک می‌کند. اما این باور تا چه حد صحیح است؟!

قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می‌دهند همراه صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده قهوه بنوشند.

60 درصد بدن انسان از مایعات تشکیل شده و هر فرد بالغ روزانه باید 8 لیوان معادل ۱/۵ لیتر آب بنوشد تا نیاز بدن برای عملکردهای حیاتی تامین شود. این نیاز در روزهای گرم سال، هنگام فعالیت ورزشی و تب افزایش پیدا می کند. همچنین کودکان، سالمندان و خانم‌های باردار نسبت به کمبود آب حساس‌تر هستند. 

نوشابه، یکی از مضرترین نوشیدنی‌هاست که مصرف مداوم آن زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف نظیر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی می‌شود. در واقع، مقدار شکر بالای نوشابه به عروق آسیب می‌رساند و احتمال تصلب شریان را تشدید می‌کند.