سلامت
ویروس کرونا
اخبار
علایم و نشانهها
بیماریها
داروها
کلینیک
تغذیه
پوست و زیبایی
سلامت روان
سلامت جنسی
بارداری و زایمان
فرزندپروری
سلامت محیط و کار
ارتباط با ما
Toolbar
Grid
Search
نام کاربری
رمز عبور
ورود به سایت
عضویت
کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟
Details
منیزیم مادهای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت میشود.
بهترین منابع منیزیم برای بهبود خلقوخو¬مان کدامند؟
Details
منیزیم، یکی از ریزمغذیهای اساسی در بدن است که در عملکردهای مختلف از جمله تولید انرژی، ساخت پروتئینها و متابولیسم اسیدهای چرب ضروری نقش دارد. منیزیم در بهبود خلقوخو نیز تاثیر جدی داشته و کمبود آن با بروز علائمی نظیر تحریکپذیری، خواب ناآرام، حالت عصبی و اضطراب خفیف همراه است. خوشبختانه، منابع غذایی منیزیم متعدد است و میتوان آنها را در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم
Details
منیزیم، یکی از املاح ضروری برای تمام سلولهای بدن است و نقش اساسی بهخصوص در تولید پروتئینها، انتقال پیامهای عصبی، تنطیم ضربان قلب، انقباضات عضلانی و استحکام استخوانها دارد. البته این ماده معدنی بهعنوان ضداسترس طبیعی و آرامشبخش نیز شناخته میشود و برای بهبود علائم افسردگی موثر است.
بهترین مواد مغذی برای مقابله با علائم "مه مغزی"!
Details
«مه مغزی» به گروهی از علائم مانند اختلال در حافظه، ناتوانی در تمرکز، مشکل در پردازش اطلاعات، خستگی و افکار پراکنده اشاره دارد. این مشکل معمولا در میان افراد مبتلا به این بیماریها و مشکلات مشاهده میشود؛ فیبرومیالژیا، هاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و... .
جذب ویتامین D نیاز به دریافت کافی منیزیوم دارد!
Details
ویتامین D یکی از ویتامینهای ضروری است که کمبود آن زمینهساز بیماریهای مختلف میشود. اما مطالعه اخیر نشان میدهد تاثیر این ویتامین به دریافت منیزیوم نیز بستگی دارد زیرا این ماده معدنی ویتامین D را فعال میکند و بهعبارتی آنزیمهای مسئول متابولیسم ویتامین D به منیزیوم نیاز دارند.
مهمترین علائم کمبود منیزیوم؛ ضعف سیستم ایمنی بدن
Details
منیزیوم یکی از ترکیبات مهم در بدن است که از طریق خوراکیها تامین و در استخوانها ذخیره میشود. منیزیوم در بیش از 300 واکنش بدن نقش دارد که از مهمترین آنها می توان به تغییر ویتامینD به نوع فعال آن، سنتز ایمنوگلوبین و تاثیر بر عملکرد سلولهای ایمنی اشاره کرد.
تاثیر منیزیم بر بهبود مبتلایان به کووید19
Details
مطالعات اخیر تاثیر منیزیم در مقابله با بیماریهای تنفسی حاد را تایید میکند. البته براساس یکی از پژوهشها در چین، این ماده معدنی میتواند به بهبود عوارض در مبتلایان به کووید19 نیز کمک کند. در کل، منیزیم مادهی معدنی ضروری برای آنزیمهای موثر در بسیاری عملکردهای فیزیولوژیک ضروری نظیر انقباضات عضلانی، متابولیسم، سنتز DNA و پروتئینها و... است.