سلامت
ویروس کرونا
اخبار
علایم و نشانهها
بیماریها
داروها
کلینیک
تغذیه
پوست و زیبایی
سلامت روان
سلامت جنسی
بارداری و زایمان
فرزندپروری
سلامت محیط و کار
ارتباط با ما
Toolbar
Grid
Search
نام کاربری
رمز عبور
ورود به سایت
عضویت
5 میوه مناسب برای صبحانه
Details
نوشیدن قهوه یکی از رایجترین ترفندها برای افزایش انرژی صبحگاهی و رفع کسالت و خواب آلودگی است. اما جالب اینکه بعضی میوهها نیز چنین تاثیر مثبتی را دارند که علاوه بر این، در تامین نیاز بدن به ریزمغذیها نیز موثر هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند.
املت سبزیجات؛ صبحانهای مناسب برای دانشآموزان
Details
تحقیقات ثابت کردهاند که مصرف صبحانه، مخصوصا صبحانههای حاوی پروتئین زیاد، میتواند تاثیر مثبتی بر افزایش قدرت تمرکز و یادگیری دانشآموزان داشته باشد. از طرف دیگر، بعضی از مطالعات نشان میدهند که دانشآموزان، مخصوصا قبل از سن 12 سالگی، علاقه بیشتری به مصرف صبحانههای گرم دارند. املت سبزیجات، یک صبحانه کامل و مغذی و گرم برای روزهای سرد پاییزی و زمستانی است که میتواند تمامی نیازهای تغذیهای دانشآموزان را تامین کند.
بهترین خوراکیها برای کاهش زمینه زوال تواناییهای شناختی
Details
گرچه درمان قطعی برای بیماریهای عصبی که باعث زوال تواناییهای شناختی میشوند، وجود ندارد، اما بعضی خوراکیها تاثیر پیشگیرانهای دارند. براساس نتایج مطالعات اخیر دانشمندان ژاپنی، این نقش موثر بهدلیل فیبر فراوان در این خوراکیهاست.
هر تابه ای برای یک نوع غذا مناسب تر است!
Details
تابه جزء پرکاربردترین وسایل آشپزخانه است که امروزه در اندازه، شکل و جنسهای مختلف بهفروش میرسد. نکته جالب اینکه هر تابهای برای پخت همه غذاها مناسب نیست و بهتر اینکه متناسب با ترکیبات اولیه و روش دلخواه طبخ غذا از تابه مناسب نیز استفاده شود.
غذاهای چرب را ظهر بخوریم یا شب؟
Details
علاوه بر باور شایع حذف شام برای کاهش وزن، راجع به انتخاب نوع غذا در این وعده نیز تصورات مختلفی وجود دارد. برخی معتقدند شام صرفا باید یک نوشیدنی باشد و بعضی دیگر غذای کامل را مناسب میدانند، گاه سالاد پیشنهاد میشود و گاه تکهای نان.
بیحوصلهها و افراد پرانرژی چه صبحانهای بخورند؟
Details
بدن پس از چند ساعت گرسنگی شبانه به صبحانه کامل نیاز دارد تا انرژی مورد نیاز خود را تامین کند. گرچه بعضی افراد پس از بیدار شدن بیحوصله و بعضی دیگر کاملا پرانرژی و آماده شروع فعالیتهای روزمره هستند. این تفاوت اهمیت توجه به سبک تغذیه و انتخاب صحیح صبحانه را میطلبد.