رژیم مدیترانهای برای دهههای متمادی جزو 5 رژیم برتر سال معرفی شده است. این رژیم غذایی، علاوه بر اینکه میتواند باعث حفظ تناسب اندام و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای متابولیک شود، نقش برجستهای در بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزا منانند کووید-19 دارد.