سلامت

یکی از چاشنی‌های پرطرفدار برای انواع سالاد در سراسر جهان، سرکه بالزامیک است. هر یک قاشق غذاخوری از سرکه بالزامیک فقط 14 کیلوکالری انرژی دارد و فاقد کلسترول و چربی‌های اشباع است. اما همین یک قاشق غذاخوری از سرکه بالزامیک می‌تواند 4 میلی‌گرم کلسیم، 4 میلی‌گرم سدیم، 18 میلی‌گرم پتاسیم و 3 گرم کربوهیدرات به بدن برساند. کم‌کالری بودن سرکه بالزامیک به‌عنوان یک چاشنی باعث شده تا این سرکه در میان افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، طرفداران زیادی داشته باشد. 

قارچ‌ها مثالی عالی از جمله «کتاب را از روی جلد آن قضاوت نکنید» هستند . آنها سزاوار این هستند که در سبد خرید شما و به دفعات بیشتر به وعده های غذایی‌تان اضافه شوند. نه اینکه فقط روی پیتزا سفارش داده شوند، اگرچه که روی پیتزا نیز بسیار خوشمزه هستند.

کدو حلوایی، یکی از سبزیجات مغذی فصل سرماست که به‌ تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. گنجاندن کدو حلوایی در رژیم غذایی روزانه یکی از راهکارهای موثر در کاهش وزن نیز محسوب می‌شود زیرا کالری بالایی ندارد و از طرفی فیبر موجود در آن به کاهش اشتها و بهبود گوارش کمک می‌کند. البته ممکن است بعضی افراد تمایلی به خوردن کدو حلوایی نداشته ‌باشند که تهیه آن به روش‌‌های متنوع می‌تواند در تغییر ذائقه موثر باشد.

انگور،‌ یکی از میوه‌های خوشمزه­ای‌­ست که انواع مختلف آن را می‌توان در روزهای پایانی تابستان مزه‌چشی کرد. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که به حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک می‌کند. 

آلبالو، یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که طعم نسبتا ترش آن احساس خوشایندی ایجاد می‌‌کند. معمولا علاوه بر خوردن آلبالو به‌عنوان میوه تازه، مربا و شربت آن نیز کاربرد فراوانی دارد. یکی دیگر از روش های مصرف این میوه، تهیه آب آلبالو است و معمولا به افرادی توصیه می‌شود که غلظت خون دارند. اما این نوشیدنی که حاوی املاحی مانند کلسیم و پتاسیم است، فواید دیگری بر سلامت بدن دارد و اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی را می‌رساند.

آیا شما هم صبح‌ها با احساس خستگی و کسالت مواجه هستید و نمی‌توانید کارهای روزانه تان را با انرژی و آرامش شروع کنید؟ اگر دمنوش صبحگاهی ویژه‌ای وجود داشته باشد که مثل یک اکسیر قدرتمند عمل کند، آیا حاضرید که صبح‌ها از آن استفاده کنید؟ دمنوش رزماری دقیقا چنین عملکردی دارد و از جنبه‌های مختلفی برای بدن و روان ما مناسب است.