میان‌وعده‌های تابستانی فراسودمند برای حفظ انرژی در طول روز
Details
این روزها مواد غذایی فراسودمند مورد توجه قرار گرفته‌اند، درحالی که خوشبختانه تعداد متنوعی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات و حبوبات در گروه همین مواد غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی قرار می‌‌گیرند. با استفاده از همین مواد غذایی فراسودمند به‌عنوان میان‌وعده در فصل تابستان می‌توانید مهم‌ترین مواد مغذی را با مصرف کم‌ترین حجم ممکن از خوراکی‌ها به بدن برسانید. مصرف منظم خوراکی‌های فراسودمند باعث می‌شود که فرایند هضم آهسته‌تر انجام بگیرد و درنتیجه شما هم کمتر احساس گرسنگی کنید.
4 شهریور 1402 ساعت: 09:6
   
خوراکی‌های فراسودمندی که باید در تابستان مصرف کنید!
Details
بعضی از مواد غذایی به‌دلیل داشتن ریزمغذی‌های فراوان در گروه خوراکی‌های فراسودمند جای می‌گیرند. مصرف خوراکی‌های فراسودمند در فصل تابستان به بهبود عملکرد سیستم گوارشی، سیستم قلبی‌ـ‌عروقی و سیستم مغزی‌ـ‌عصبی کمک می‌رساند. متاسفانه، بسیاری از افراد، ماهی را از رژیم غذایی تابستانی خود حذف می‌کنند درحالی که به‌گفته متخصصان تغذیه، انواع ماهی‌های چرب (مخصوصا سالمون) مقادیر قابل توجهی از باکیفیت‌ترین پروتئین‌های حیوانی، اسیدهای چرب امگا-3، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و ویتامین‌های گروه B را در خود جای داده‌اند. به همین دلیل هم مصرف حداقل 2 وعده ماهی چرب در هر هفته تابستانی می‌تواند شدیدا به محافظت از سیستم قلبی‌ـ‌عروقی کمک کند. بد نیست بدانید که شیوع بیماری‌های قلبی با افزایش دمای هوا در تابستان بیشتر می‌شود.
14 مرداد 1402 ساعت: 14:5
   
چطور ارزش تغذیه‌ای مواد غذایی فراسودمند را افزایش دهیم؟!
Details
بعضی از خوراکی‌ها به‌دلیل داشتن حجم بالایی از ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها در گروه مواد غذایی فراسودمند جای می‌گیرند یعنی مصرف آنها در حجم پایین، مواد مغذی فراوانی به بدن می‌رساند. اما آیا می‌دانید که چطور می‌توان ارزش تغذیه‌ای خوراکی‌های فراسودمند را دوچندان کرد؟!
18 تیر 1402 ساعت: 14:4