غذاهای پرفیبر » سلامت | SALAMAT.IR

چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟

Details

فیبر، کربوهیدرات بسیار مفیدی است که برای هضم سالم غذا ضروری است و دارای بسیاری از مزایای مرتبط با سلامت است . استفاده از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر می تواند به شما در دریافت میزان توصیه شده روزانه از این ماده کمک کنند. فیبر با انواع دیگر کربوهیدرات ها متفاوت است چرا که به صورت هضم نشده از بدن عبور می کند و به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و در تنظیم قند خون نیز یاری می رساند.

2 دی 1402 ساعت: 11:10