غذا خوردن » سلامت

Details

انواع مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش، لیموی سبز، گریپ‌فروت، نارنج و... جزو محبوب‌ترین میوه‌ها در سراسر جهان هستند که ویتامین C زیادی دارند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. فواید میوه‌های مرکباتی بسیار زیاد است و متخصصان هم بارها تاکید کرده‌اند که استفاده روزانه از آنها به ارتقای سلامت عمومی ما کمک می‌کند.

21 اسفند 1402 ساعت: 08:12

چرا آهسته غذا بخوریم؟!

Details

نحوه تغذیه تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت دارد و غذاخوردن در کمال آرامش یکی از توصیه‌های بهبود عملکرد سیستم گوارشی است. مطالعات متعددی نشان می‌دهد که غذاخوردن سریع می‌تواند با افزایش قند خون همراه باشد و زمینه بروز دیابت نوع 2 و چاقی را بیشتر می‌کند.

24 بهمن 1402 ساعت: 11:11

بهترین حالت برای غذا خوردن چگونه است؟

Details

مشکلات گوارشی جزء شایع‌ترین علت های مراجعه به پزشکان است. گرچه پرخوری، مصرف غذاهای پرادویه و استرس هنگام صرف غذا از جمله مهم‌ترین دلایل بروز این مشکلات محسوب می‌شود اما بعضی از عادت های روزمره نیز تاثیرگذار هستند. در این میان، حالت بدن هنگام غذا خوردن در این زمینه نقش دارد به‌ طوری‌که گاه نحوه قرارگیری بدن مانع از هضم مطلوب غذا می‌شود.

20 خرداد 1402 ساعت: 11:3

توصیه‌های تغذیه سالم برای افرادی که تنها زندگی می‌کنند!

Details

صرف غذا در کنار اعضای خانواده و دوستان جزء بهترین اوقات زندگی است و دلبستگی و محبت باعث می‌شود تا انگیزه طبخ غذا و توجه به تغذیه صحیح بیشتر موردتوجه باشد. اما زمانی که فرد تنها زندگی می‌کند به‌تدریج نسبت به تغذیه خود بی‌اهمیت شده و تمایل به غذاهای آماده و تنقلات افزایش پیدا می کند.

13 آذر 1401 ساعت: 08:9

چرا نباید ایستاده غذا خورد؟

Details

یکی از عادت های تغذیه‌ای، ایستاده غذاخوردن است. بعضی افراد بر این باورند که این روش می‌تواند به لاغر شدن کمک کند و بعضی دیگر ایستاده غذا خوردن را زمینه‌ساز اختلالات گوارشی شان می‌دانند. اما واقعا این سبک تغذیه مفید است یا مضر؟

24 مهر 1401 ساعت: 07:7

چرا خواب‌آلودگی، پس از غذا اتفاق می‌افتد؟

Details

سنگین‌شدن پلک‌ها و احساس تمایل به خوابیدن حتی افت انرژی پس از صرف غذا برای بسیاری افراد اتفاق می‌افتد. گرچه چرت کوتاه بعدازظهر برای بازیابی توان بدن خوب است اما این خواب‌آلودگی و خستگی به‌دلیل افت قند خون ایجاد می‌شود و نیاز به رعایت چند توصیه مهم برای مقابله با آن خواهد بود.

2 مرداد 1401 ساعت: 07:5

9 توصیه برای وعده سحری

Details

اگر می‌خواهید ایام روزه‌داری را همراه با سلامت سپری کنید، اگر فرزند روزه اولی در منزل دارید یا نوجوان شما هم قرار است همراه با شما روزه‌داری کند، بهتر است نکات تغدیه‌ای ساده اما مهمی را در وعده سحری در نظر بگیرید تا بتوانید این ایام را با سلامت و شادابی هرچه بیشتر، سپری کنید.

7 اردیبهشت 1401 ساعت: 07:2