کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل یکی از دغدغه‌های افراد به‌خصوص پیش از نوروز است. تناسب اندام علاوه بر تغییر مثبت ظاهری از نظر حفظ سلامت عمومی بدن نیز اهمیت دارد چراکه چاقی زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌هاست. در این میان، در کنار رعایت اصول تغذیه صحیح و تحرک کافی می‌‌توان بعضی عادت های ساده اما موثر را در برنامه روزانه گنجاند تا روند کاهش وزن تسریع شود.
