بسیاری از افراد از احساس خستگی و بی‌حوصلگی صبح که مانع از انجام صحیح فعالیت‌های روزمره می‌شود، شکایت دارند. حتی خواب کافی و مطلوب شبانه هم کمکی به آنها نمی‌کند و همچنان صبحها به‌سختی بیدار می‌شوند. گرچه دوری از اخبار ناگوار و کنار گذاشتن موبایل پیش از خواب یک توصیه ضروری است اما توجه به سبک تغذیه نیز در این زمینه تاثیر جدی دارد.
