کره مغزها از آسیاب کردن مغزهای خام و بدون پوست و افزودن کمی شیرین‌کننده به آنها به‌دست می‌آید. مصرف کره مغزهای مختلف مانند کره بادام‌زمینی، کره فندق، کره پسته و کره بادام به‌صورت متعادل و روزانه می‌تواند فواید فراوانی برای بدن داشته باشند.
بسیاری از افراد از احساس خستگی و بی‌حوصلگی صبح که مانع از انجام صحیح فعالیت‌های روزمره می‌شود، شکایت دارند. حتی خواب کافی و مطلوب شبانه هم کمکی به آنها نمی‌کند و همچنان صبحها به‌سختی بیدار می‌شوند. گرچه دوری از اخبار ناگوار و کنار گذاشتن موبایل پیش از خواب یک توصیه ضروری است اما توجه به سبک تغذیه نیز در این زمینه تاثیر جدی دارد.
این روزها که به‌دلیل شیوع ویروس کرونا بیشتر اوقات در خانه هستیم، بیشتر هم به خوردن وعده‌های غذایی مختلف اهمیت می‌دهیم البته در صورتی که به دلیل ابتلا به بیماری، روزه نباشیم. در این شرایط، برخی خانواده‌ها وعده‌های غذایی مختلفی مانند صبحانه را سنگین‌تر و رنگین‌تر از قبل کرده‌اند و برخی دیگر هم میان‌وعده‌های حجیم‌تری را در رژیم غذایی روزانه شان گنجانده‌اند.
