7 سوپرفود برای سیستم گوارشی
Details
هضم، فرایندی در بدن است که موجب تبدیل مواد غذایی به ریزمغذی‌های ضروری مورد نیاز عملکردهای مختلف می‌شود. برای بهبود هضم، لازم است بعضی خوراکی‌‌‌ها در رژیم غذایی گنجانده‌ شوند که تاثیرات پروبیوتیکی و ضدالتهابی دارند. 
24 تیر 1402 ساعت: 11:4
   
سوپرفودهای بهاری را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید
Details
تغییر در برنامه غذایی و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از ویتامین‌ها برای کسب انرژی پس از فصل زمستان ضروری است. این خوراکی‌ها علاوه بر اینکه دفع مواد زائد را تسهیل می‌کنند، کالری بسیار کمی دارند و سرشار از ریزمغذی‌های مفید مانند منیزیوم و آهن نیز هستند.
14 فروردین 1401 ساعت: 07:1
   
5 سوپرفود پاییزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید!
Details
سرد شدن هوا و شیوع بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا، لزوم توجه جدی به تغذیه سالم در فصل پاییز را می‌طلبد. این روزها که کرونا ویروس شیوع بالایی دارد، این مسئله اهمیت بیشتری پیدا کرده و لازم است خوراکی‌های سرشار از ریزمغذی‌هایی نظیر ویتامین‌های A و C همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی گنجانده شود تا ایمنی بدن تقویت شده و زمینه ابتلا به بیماری‌ها کاهش پیدا کند.
18 آبان 1399 ساعت: 10:8
   
7 سوپرفود برای بدن
Details
مطالعات مختلف نشان می‌دهند که تغذیه در پیشگیری از برخی سرطان‌ها نقش دارد. گرچه نمی‌توان یک خوراکی را کاملا مانع از بروز سرطان دانست اما گنجاندن بعضی از مواد غذایی تاثیر جدی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری و پیشرفت آن دارد.
29 مهر 1399 ساعت: 08:7
   
۸ سوپرفود برای تقویت بدن در قرنطینه خانگی
Details
این روزها با شیوع روزافزون کروناویروس مواجه هستیم و قرنطینه خانگی بهترین روش پیشگیری خواهد بود. اما مدت طولانی حضور در منزل می تواند با بی تحرکی و استرس نیز همراه باشد. مسلما تغذیه صحیح تاثیر انکارناپذیری بر حفظ سلامت ما دارد و به همین دلیل توصیه می شود در دوران قرنطینه خانگی برخی مواد غذایی بسیار مفید یا به عبارتی "سوپرفود" در تغذیه روزانه گنجانده شود تا علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، انرژی مورد نیاز تامین شده و از بروز چاقی و اختلالات خلقی پیشگیری شود.
24 فروردین 1399 ساعت: 08:1