سلامت

یک متخصص اعصاب و روان، بر اهمیت کنترل آسیب‌های سلامت روان در سنین ۱۲ تا ۱۸ سالگی تاکید کرد و گفت: «آموزش سلامت روان به دانش‌آموزان می‌تواند نقش پیشگیری اولیه در بروز اختلالات روانی در جامعه را داشته باشد و از شیوع آن در اجتماع جلوگیری کند.»

رئیس انجمن روانپزشکان ایران، گفت: «متاسفانه خودکشی یک فرد تاثیر بسیار عمیقی در اطرافیان او می‌گذارد و سوگی را ایجاد می‌کند که با کلی از احساس‌های منفی از جمله احساس گناه همراه است». 

سلامت روان اهمیت بسیار ویژه‌ای در زندگی نوجوانان دارد، اما معمولا برخلاف توجه به سلامت جسمانی، بیشتر والدین و خود نوجوانان به سلامت روان کم‌توجهی می‌کنند. به همین دلیل هم یکی از اولویت‌های والدین باید آموزش اهمیت سلامت روان به نوجوانان و تلاش‌های مثبت در جهت حمایت از سلامت روان آنها باشد. اما والدین با چه راهکارهایی واقعا می‌توانند از سلامت روان فرزندان نوجوانشان حمایت کنند؟ 

آمارها نشان می‌دهند که افسردگی در میان نوجوانان (مخصوصا دختران نوجوان) رو به افزایش است، اما بیشتر این دختران از روندهای درمانی مناسب برخوردار نیستند. مشکلات سلامت روان هنوز در بسیاری از نقاط جهان با نوعی برچسب ننگ‌‌آمیز همراه هستند و همین باعث می‌شود که صحبت کردن درباره این مشکلات و تلاش برای حل آنها به موضوعی ممنوعه و آزاردهنده برای والدین تبدیل شود. 

داشتن سلامت روانی مطلوب در دوران کودکی به معنای رسیدن به نقاط عطف در زمینه رشد و تکامل عاطفی، یادگیری مهارت‌های اجتماعی سالم و همچنین آموختن شیوه‌های صحیح برای کنار آمدن با مشکلات است. کودکانی که از نظر روانی سالم هستند، هم از نظر کیفی زندگی بهتری دارند و هم می‌توانند در خانه، مدرسه و اجتماعات مختلف عملکرد بهتری داشته باشند. 

مطالعه‌ای که اخیراً در دانشگاه آرهوس دانمارک انجام شده است، نشان می‌دهد کودکانی که در محیطی سبز بزرگ شده‌اند، 55درصد کمتر از کودکانی که در شهرها رشد یافته‌اند، در معرض خطر ابتلا به مشکلات روانی قرار دارند.

بر اساس تحقیقاتی که اخیراً انجام گرفته است، نوجوانانی که تصویری منفی از بدن خویش دارند، ممکن است در سنین بزرگسالی به راحتی دچار یاس، سرخوردگی و ناامیدی شوند.

آنچه در حال حاضر در دوران فراگیری بیماری کووید-19 به آن نیاز دارید، یک برنامه مراقبت از پوست منظم است، به عبارت ساده‌تر دنبال کردن یک برنامه ساده مراقبتی و پایبندی به آن برای سلامت بزرگترین عضو بدن یعنی پوستتان برای سلامت روان شما نیز مفید خواهد بود.

70 درصد سلول‌های ایمنی بدن در روده‌ها جای دارند که میکروبیوم‌ها یا فلور روده‌ای نامیده می‌شوند. این باکتری‌های مفید در مقابل عوامل بیماری‌زا نقش محافظتی داشته و می‌توانند زمینه ابتلا به بیماری‌های مزمن و التهابات را کاهش دهند. البته محققان به‌تازگی ارتباط پروبیوتیک‌ها با سلامت روان را نیز تایید کرده‌اند.

زمانی‌ که ناگزیر می‌شویم تدابیر قرنطینه‌ای را رعایت کنیم، ناخودآگاه تمام اعضای بدن متحمل تغییراتی آشکار می‌شوند. پوست، ماهیچه‌ها و حتی موها نیز متاثر از این سبک جدید زندگی هستند. در این میان ریزش بی‌سابقه موها آغاز می‌شود که البته دلایل مختلفی دارد.