چرا چای سبز برای سالمندان مفید است؟
Details
چای سبز، نوشیدنی محبوب به‌خصوص در مناطق آسیای جنوب شرقی است. این نوشیدنی سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به‌خصوص پلی‌فنول‌هاست که در مقابله با رادیکال‌های آزاد نقش دارد. خواص عالی چای سبز باعث شده تا نوشیدنی‌ سالم محسوب شود و گنجاندن آن در برنامه روزانه سالمندان می‌تواند فواید بسیاری برای آنها داشته ‌باشد. 
25 آذر 1402 ساعت: 15:9
   
شایع‌ترین نگرانی‌های سلامتی برای سالمندان
Details
افزایش سن می‌تواند مشکلاتی را برای سالمندان ایجاد کند. با آگاهی از این بیماری‌های مزمن رایج، می‌توانید با افزایش سن، اقداماتی را برای جلوگیری از بیماری انجام دهید.
23 اردیبهشت 1401 ساعت: 18:2
   
اهمیت دریافت کافی پروتئین برای سالمندان
Details

در کنار انجام فعالیت ورزشی منظم، مصرف کافی منابع پروتئین برای سالمندان اهمیت دارد زیرا به حفظ توده عضلانی کمک می‌کند. پیشگیری از توده عضلانی از این جهت مهم است که مانع از ضعف و عدم‌توانایی سالمند در انجام عملکردهای فردی می‌شود.
18 اردیبهشت 1401 ساعت: 08:2
   
ماست به کنترل فشار خون سالمندان کمک می‌کند!
Details
گنجاندن ماست در رژیم غذایی سالمندان به کاهش فشار خون کمک می‌کند. این توصیه می‌تواند در کنار دیگر اقدامات سبک زندگی سالم برای کنترل این بیماری خاموش موثر باشد. بر اساس آمار، از هر سه نفر یکی مبتلا به فشار خون بالاست اما فقط نیمی از مبتلایان از وضعیت خود اطلاع دارند. 
30 شهریور 1400 ساعت: 08:6
   
موز بخورید تا استخوان های سالمی داشته باشید!
Details
موز، میوه غنی از ریزمغذی‌های فراوان است که از بروز بسیاری از کمبودهای غذایی پیشگیری می‌کند و خطر ابتلا به شکستگی‌های استخوان را کاهش می‌دهد. براساس مطالعات، سالمندانی که دچار کمبود ویتامین‌های B6 و B12 هستند معمولا در معرض خطر شکستگی استخوان‌ها خواهند بود. ویتامین B6 در خوراکی‌هایی مانند سیر تازه و موز وجود دارد و گوشت، جگر و ماهی نیز مهم‌ترین منابع ویتامین B12 هستند.
3 خرداد 1400 ساعت: 09:3
   
سفره‌ی سالم برای پدربزرگ و مادربزرگ
Details
در تقویم سلامت جهانی، اول اکتبر مصادف با 10 مهر، به‌عنوان روز جهانی "سالمندان" نامگذاری شده تا فرصتی برای توجه بیشتر به سلامت و کیفیت زندگی در این دوران باشد. به‌طور طبیعی با افزایش سن، عملکرد اندام‌های بدن تغییر می‌کند اما اگر تغذیه صحیح، ورزش و اصول بهداشت فردی کاملا رعایت شود، می‌توان از بروز بسیاری بیماری‌ها پیشگیری کرد و از زندگی پویا لذت برد. 
9 مهر 1399 ساعت: 10:7
   
سن واقعي شما آن چیزی است كه احساس مي كنيد، نه تاریخ تولد شما
 پیر شدن یک انتخاب است
Details
بعضی ها تا آخر عمرشان پیر نمی شوند، بعضی ها گیس‌هاو‌ ریش‌هایشان سفید است ولی در دل جوانند.
11 مرداد 1399 ساعت: 07:5
   
5 ویژگی رژیم مناسب سالمندان در دوران کرونا
Details
سالمندان یکی از آسیب‌پذیرترین اقشار جامعه در برابر ویروس کرونا هستند. از آنجایی که معمولا در دوران سالمندی با اُفت عملکرد سیستم دفاعی بدن مواجه هستیم و افراد سالمند به‌دلیل داشتن بیماری‌های زمینه‌ای (مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، بیماری‌های قلبی و...) دارای سیستم ایمنی ضعیف‌تری هستند.
4 مرداد 1399 ساعت: 07:5
   
چگونه می‌توانیم در دوران شیوع کرونا به سالمندان کمک کنیم؟
Details
با توجه به شیوع روزافزون ویروس کرونا در سراسر دنیا، احتمالا دوره اجباری ماندن در خانه‌ در برخی از کشورها برای چند ماه همچنان ادامه یابد. این کار به ویژه برای افراد سالمند ضروری است تا احتمال آلودگی آنها به این ویروس به حداقل برسد.
30 تیر 1399 ساعت: 21:4
   
راه هایی برای قرنطیه بهتر سالمندان در زمان شیوع کرونا
 چگونه می توانیم به سالمندان در زمان شیوع ویروس کرونا ، در دوران قرنطینه ،کمک کنیم
Details
در روزهای شیوع کرونا، سالمندان باید در خانه بمانند. چه راههایی وجود دارد تا خانه ماندن آنها را اذیت نکند.
13 اردیبهشت 1399 ساعت: 15:2
   
اهمیت ویتامین D در تقویت عضلات سالمندان
Details
بر اساس تحقیقات تازه پژوهشگران، کمبود ویتامین D می‌تواند در بزرگسالی و سالمندی سبب ضعف عضلانی شود. حفظ سلامت عضلانی در سالمندی اهمیت فراوانی دارد و به معنی توانایی تحرک، عدم وابستگی، بالا رفتن کیفیت زندگی و پایین آمدن احتمال سقوط است.
21 فروردین 1399 ساعت: 10:1
   
سالمندان ازجمله گروه های پرخطر در شیوع کرونا هستند
 چگونه در دوران شیوع کرونا به سالمندان کمک کنیم؟
Details
برخی برآوردها حاکی از آن است که با توجه به شیوع روزافزون ویروس کرونا در سراسر جهان، احتمالا دوره اجباریِ ماندن در خانه‌ها در برخی از کشورها برای چند ماه ادامه یابد. این کار بویژه برای افراد سالمند ضروریست تا احتمال آلودگی آنها به این ویروس به حداقل برسد.
20 فروردین 1399 ساعت: 19:1