سلامت

بعضی افراد طی ماه مبارک رمضان دچار حالات خستگی و بی‌حالی می‌شوند که مانع از انجام فعالیت‌های روزمره خواهد بود. این حالت معمولا به‌دلیل تغییر در برنامه‌ خواب و تغذیه اتفاق می‌افتد اما می‌توان با رعایت چند توصیه ساده و کاربردی، سطح انرژی بدن را تقویت کرد و با نشاط بیشتری از روزه‌داری لذت برد. 

اگر می‌خواهید ایام روزه‌داری را همراه با سلامت سپری کنید، اگر فرزند روزه اولی در منزل دارید یا نوجوان شما هم قرار است همراه با شما روزه‌داری کند، بهتر است نکات تغدیه‌ای ساده اما مهمی را در وعده سحری در نظر بگیرید تا بتوانید این ایام را با سلامت و شادابی هرچه بیشتر، سپری کنید. 

روزه­ داری فرصت مناسبی برای کاهش چربی­های بدن و رسیدن به وزن ایده­آل است. حتی ممکن است برخی افراد پیش از ماه رمضان رژیم ­لاغری درپیش­ گرفته­ باشند. روزه­داری با رعایت رژیم منافاتی ندارد البته به­شرط اینکه اصول تغذیه صحیح رعایت شود تا بدن دچار تحلیل عضلانی، ضعف و مشکلات گوارشی نشود.