سلامت

روزه داری اگر با رعایت اصول صحیح تغذیه و سبک زندگی همراه باشد نه تنها مشکلی برای افراد سالم حتی در سنین میانسالی و سالمندی درپی ندارد بلکه دارای فوایدی نیز هست. اما شیوع کروناویروس اوضاع را کمی تغییر داده و لزوم توجه بیشتر به این مسئله را می طلبد چراکه ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن یکی از عوامل ابتلا به کووید19 خواهد بود.

توجه به اصول تغذیه صحیح و تامین نیازهای روزانه بدن در ماه مبارک رمضان، لازمه حفظ سلامت روزه داران در این ایام است. اما این مسئله در مورد دخترانی که تازه مکلف می شوند، اهمیت دوچندانی خواهد داشت. آنها در سن رشد هستند و برای رشد مطلوب نیاز به تغذیه متعادل، متنوع و متناسب دارند تا دچار کمبودهای احتمالی نشوند.

اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید و می‌خواهید روزه هم بگیرید، باید نکات زیادی را در نظر داشته باشید تا سلامت تان به خطر نیفتد و سطح قند خون تان هم از کنترل خارج نشود. اولین و مهم‌ترین توصیه به شما این است که درباره روزه‌داری حتما نظر پزشک معالج تان را بپرسید و بدون مشورت با او اقدام به روزه‌داری نکنید زیرا ممکن است حتی در صورت مجاز بودن به روزه‌داری، نیاز به تغییر دوز داروها یا تغییر نحوه مصرف آنها در ماه رمضان باشد.