سلامت

تنفس دهانی طی زمان خواب می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته‌باشد. این وضعیت ممکن است تحت‌تاثیر علل مختلفی بروز پیدا کند که با توجه به علت زمینه‌ای، اقدامات لازم برای بهبود موثر خواهدبود. 

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض بوهای مطبوع در طول خواب می‌تواند به‌طور چشمگیری حافظه کلامی ما را بهبود بخشد. بوها قدرت شگفت‌انگیزی بر حافظه و توانایی‌های شناختی ما دارند. برخلاف حواس دیگر، بویایی یک مسیر مستقیم به مغز دارد و از سیستم لیمبیک، (ناحیه‌ مرتبط با حافظه و احساسات) عبور می‌کند. بنابراین برخی از بوها می‌توانند خاطرات عمیق و ماندگار دوران کودکی ما را تداعی کنند. اما تاثیر بوها به یادآوری خاطرات محدود نمی‌شود. 

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض بوهای مطبوع در طول خواب می‌تواند به‌طور چشمگیری حافظه کلامی ما را بهبود بخشد. بوها قدرت شگفت‌انگیزی بر حافظه و توانایی‌های شناختی ما دارند. برخلاف حواس دیگر، بویایی یک مسیر مستقیم به مغز دارد و از سیستم لیمبیک، (ناحیه‌ مرتبط با حافظه و احساسات) عبور می‌کند. بنابراین برخی از بوها می‌توانند خاطرات عمیق و ماندگار دوران کودکی ما را تداعی کنند. اما تاثیر بوها به یادآوری خاطرات محدود نمی‌شود. 

همه پدرها و مادرها با چالش‌های مربوط به خواب شبانه کودکان آشنا هستند. یکی از این چالش‌ها این است که بعضی از کودکان به‌سختی به رختخواب می‌روند یا بعد از مدت‌زمان کوتاهی از اتاق خوابشان بیرون می‌آیند. کودکانی که خواب شبانه کافی و باکیفیت ندارند، در کنترل احساسات خودشان به مشکل برمی‌خورند، تحریک‌پذیری عصبی دارند یا حالت بیش‌فعال پیدا می‌کنند، درحالی که این اتفاقات برای هیچ‌کس خوشایند نیست. با این‌حال، همیشه راه‌هایی هم برای راحت‌تر کردن خواب شبانه کودکان وجود دارند که می‌توانند به والدین و کودکان کمک کنند. 

خواب خوب در رشد و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علاوه‌براین خواب کودکان تاثیر زیادی در زندگی و آرامش والدین به‌خصوص مادر دارد. با این حال خواب کودکان از بدو تولد تا 3 سالگی با نوع خواب بزرگسالان کاملا متفاوت است. 

شاید شما هم با کسی برخورد کرده باشید که همیشه بالش مخصوص خود را همراه دارند و می‌گویند بدون آن شب‌ها نمی‌توانند درست بخوابند اما سودمندی‌ها بالش فقط به آسودگی در شب محدود نمی‌شود، در عین حال بالش ممکن است به سلامت شما آسیب هم برساند.