قهوه و پودر کاکائو؛ ترکیبی عالی برای بهبود خلق‌وخو
Details
قهوه، نوشیدنی محبوبی است که بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب می‌نوشند تا انرژی شان را تقویت کنند و انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزمره داشته ‌باشند. انواع خوراکی‌ها یا نوشیدنی‌ها را می‌توان به قهوه اضافه کرد تا تاثیر محرک آن کمتر شده و مشکلات احتمالی مانند درد معده در افراد کاهش یابد.
1 مهر 1402 ساعت: 09:7
   
6 پیشنهاد برای بهبود خلق‌وخو در تابستان
Details
گرمای هوا و کم‌آب‌شدگی بدن جزو مهم‌ترین عوامل کاهش خلق‌وخو و افزایش تحریک‌پذیری عصبی در فصل تابستان است. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که تا حداکثر امکان در روزهای گرم تابستانی به‌منظور پیشگیری از تضعیف خلق‌وخو یا جلوگیری از تحریک‌پذیری عصبی، از مصرف غذاهای فراوری‌شده، غذاهای تند و پرادویه، غلات آرد سفید، چای و قهوه غلیظ، فراورده‌های گوشتی و همچنین قند و شکر تا حداکثر امکان پرهیز کنید. 
10 تیر 1402 ساعت: 11:4
   
بهترین منابع منیزیم برای بهبود خلق‌وخو¬مان کدامند؟
Details
منیزیم، یکی از ریزمغذی‌های اساسی در بدن است که در عملکردهای مختلف از جمله تولید انرژی، ساخت پروتئین‌ها و متابولیسم اسیدهای چرب ضروری نقش دارد. منیزیم در بهبود خلق‌وخو نیز تاثیر جدی داشته و کمبود آن با بروز علائمی نظیر تحریک‌پذیری، خواب ناآرام، حالت عصبی و اضطراب خفیف همراه است. خوشبختانه، منابع غذایی منیزیم متعدد است و می‌توان آنها را در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
8 اردیبهشت 1402 ساعت: 21:2
   
5 انتخاب برای تقویت ایمنی و خلق و خو در پاییز
Details
چیزی به آغاز پاییز نمانده و هوای خنک این روزهای آخر شهریور کاملا بیانگر تغییر فصل است. پاییز با همه‌‌ی زیبایی‌ها، فصل شیوع سرماخوردگی و آنفلوانزاست که متاسفانه امسال با ویروس کرونا نیز مواجه هستیم. پس لازم است از همین حالا به تقویت ایمن سازی بدن توجه کرده و توصیه‌های غذایی موثر را در برنامه روزانه مان رعایت کنیم.
24 شهریور 1399 ساعت: 09:6