سلامت

سبک زندگی رایج در جهان جدید و افزایش دسترسی به مواد غذایی در جهان امروزی باعث شده است که ماه‌های پاییز و زمستان نسبت به قرن‌های گذشته واقعا متفاوت به نظر برسند. امروزه بیشتر ما ترجیح می‌دهیم که در ماه‌های سرد سال در خانه یا محیط‌های گرم و بسته دیگر بمانیم،‌ درحالی که همین تصمیم می‌تواند باعث کم‌تحرکی و بی‌تحرکی شود.

تری‌گلیسرید یکی از انواع چربی‌ها است که بیشتر ذخایر چربی بدن را تشکیل می‌دهد و در مواد غذایی مختلفی مانند کره، مارگارین و روغن‌ها یافت می‌شود. بالا بودن سطح تری‌گلیسرید در خون هم به‌عنوان یکی از عوامل خطر برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت شناخته می‌شود.

کبد سالم عملکرد شگفت‌انگیزی در پاکسازی بدن از سموم گوناگون دارد و بنابراین، افراد دارای کبد سالم به نوشیدنی‌های پاک‌سازی‌کننده و رژیم‌های سم‌زدا نیازمند نیستند. با این‌حال، اگر مصرف بعضی از خوراکی‌ها را افزایش دهید، به کبدتان کمک می‌کنید تا براساس بالاترین توانایی‌هایش عمل کند. در این مطلب با بهترین خوراکی‌ها و مواد غذایی برای کبد آشنا خواهیم شد. 

از دست‌ دادن حس چشایی و عدم‌لذت از طعم غذاها می‌تواند علت های مختلفی مانند شیمی‌درمانی، بارداری، ابتلا به کووید19، جراحی دهان، مصرف بعضی داروها، کاهش قدرت بویایی و افزایش سن داشته باشد. این حالت به‌تدریج زمینه‌ساز کمبود ریزمغذی‌ها را ایجاد می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌ها بیشتر می‌شود. از همین‌رو لازم است با رعایت نکات تغذیه ای موثر این مشکل را بهبود بخشید. 

یکی از مشکلاتی که معمولا در فصل پاییز گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌شود، ابتلا به یبوست مزمن است. معمولا با خنک‌تر شدن هوا، افراد هم به نوشیدن آب در طول روز تمایل کمتری پیدا می‌کنند و در عوض ترجیح می‌دهند که برای گرم کردن بدن شان به نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه‌ گرم روی بیاورند. کاهش مصرف آب در طول روز در کنار افزایش مصرف نوشیدنی‌های ادرارآوری مانند چای و قهوه می‌توانند دست به دست یکدیگر بدهند و مشکل کم‌آبی بدن و ابتلا به یبوست را به‌وجود بیاورند.