سلامت

یکی از مشکلاتی که معمولا در فصل پاییز گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌شود، ابتلا به یبوست مزمن است. معمولا با خنک‌تر شدن هوا، افراد هم به نوشیدن آب در طول روز تمایل کمتری پیدا می‌کنند و در عوض ترجیح می‌دهند که برای گرم کردن بدن شان به نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه‌ گرم روی بیاورند. کاهش مصرف آب در طول روز در کنار افزایش مصرف نوشیدنی‌های ادرارآوری مانند چای و قهوه می‌توانند دست به دست یکدیگر بدهند و مشکل کم‌آبی بدن و ابتلا به یبوست را به‌وجود بیاورند.

بسیاری از افراد از احساس خستگی و بی‌حوصلگی صبح که مانع از انجام صحیح فعالیت‌های روزمره می‌شود، شکایت دارند. حتی خواب کافی و مطلوب شبانه هم کمکی به‌ آنها نمی‌کند و همچنان صبح‌ها به‌سختی بیدار می‌شوند. گرچه دوری از اخبار ناگوار و کنار گذاشتن موبایل پیش از خواب یک توصیه ضروری است اما توجه به سبک تغذیه نیز در این زمینه تاثیر جدی دارد.