سلامت

بیشتر ما تصور می‌کنیم که در میان تمامی وعده‌های غذایی اصلی، صبحانه معمولا باید نقش مثبتی در کاهش وزن داشته باشد. اما این اثرگذاری مثبت زمانی به‌وجود می‌آید که صبحانه استاندارد و سالمی داشته باشیم، نه اینکه در وعده صبحانه از الگوهای غذایی ناسالم و نامناسب پیروی کنیم.

مصرف انواع میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌ها از بهترین راه‌ها برای تامین آب و املاح ازدست‌ رفته بدن در اثر تعریق زیاد در روزهای گرم سال است. شاید این سوال برای خیلی‌ها مطرح شود که آیا بهتر است در هوای گرم بیشتر میوه، سبزی یا صیفی مصرف کنیم یا به مصرف آب ‌میوه‌ها، آب سبزی‌ها یا آب صیفی‌های مختلف روی بیاوریم؟ 

گرچه رعایت رژیم غذایی صحیح و ورزش منظم برای حفظ تناسب اندام ضروری است اما برخی از خوراکی‌ها به‌دلیل خواص دیورتیک به بهبود سیستم گوارش و کاهش دور شکم کمک می‌کند.