سلامت

اگر به‌دنبال راه‌های جدیدی برای ترمیم یا احیای پوست خودتان هستید، احتمالا با شنیدن نام «ملاتونین» در محصولات مراقبت از پوست شگفت‌زده خواهید شد. اضافه شدن این هورمون طبیعی به محصولات موضعی مراقبت از پوست، قوای دفاعی پوست را تقویت می‌کند و پوست شما را برای شروع یک روز خوب و آرام آماده می‌کند. اما این اتفاق دقیقا چگونه ممکن شده است؟ ملاتونین از چه طریقی به افزایش قوای دفاعی پوست کمک می‌کند؟ 

مرطوب‌کننده‌ها اغلب به‌عنوان یکی از محصولات ضروری برای مراقبت از پوست شناخته می‌شوند که باید در روتین روزانه همه افراد وجود داشته باشند. با این‌حال بیشتر افرادی که پوست چرب دارند، بر این باورند که پوست‌های چرب تحت هیچ شرایطی به مرطوب‌کننده نیازمند نیستند. اما آیا چنین تصوری واقعا درست است؟ 

بادهای سرد، دمای پایین و خشکی زمستانی، همگی جزو عواملی هستند که می‌توانند محافظت از پوست را در فصل زمستان دشوار کنند. اگرچه مشکلاتی مانند ترک‌خوردگی لب‌ها و قسمت‌هایی از پوست دست یا خارش پوست جزو پیامدهای اجتناب‌ناپذیر زمستان هستند، اما با داشتن آگاهی کافی برای محافظت صحیح از پوست در فصل زمستان واقعا می‌توانید از خشکی زمستانی پوست جلوگیری کنید و شرایط بهتری برای پوست خودتان به‌وجود بیاورید. 

از آنجا که پوست لب‌ها نازک‌تر از پوست دیگر نقاط بدن است، سریع‌تر هم خشک می‌شود، مخصوصا اگر در فصل زمستان قرار داشته باشیم. علاوه بر این، لب‌ها فاقد غدد چربی هستند و در نتیجه مانند پوست صورت و بدن نمی‌توانند از روندهای تغذیه و ترمیم طبیعی برخوردار شوند. حالا یک سوال مهم این است که چگونه با همین شرایط می‌توانیم لب‌های صاف‌تر، نرم‌تر و پُرتری داشته باشیم؟ 

ریزش مو یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات در جهان امروزی است که در میان حدود 25درصد زنان و حدود 50 درصد مردان بالای 50 سال در سراسر جهان مشاهده می‌شود. اما دلیل این مشکل فقط به افزایش سن محدود نیست، بلکه عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون‌ها، داروهای مصرفی و انتخاب‌های سبک زندگی می‌توانند در به‌وجود آمدن آن نقش داشته باشند. بیماری‌های خودایمنی هم یکی از دلایل ابتلا به ریزش مو هستند که معمولا کمتر کسی به آنها توجه می‌کند. 

رژیم مدیترانه‌ای برای ششمین سال متوالی به‌عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی شناخته شده ‌است. گرچه رعایت یک رژیم غذایی خاص به‌نظر مشکل می‌رسد اما در صورت توجه به اهمیت توصیه‌های سبک مدیترانه‌ای به‌راحتی می‌توان برنامه تغذیه مفیدی در پیش گرفت که علاوه بر حفظ سلامت بدن به تناسب اندام نیز کمک می‌کند.

لایه‌برداری پوست و جداسازی سلول‌های پوستی مرده از سطح پوست می‌تواند نتایج مثبت زیاد و چشمگیری داشته باشد، از کاهش تیرگی پوست تا بهتر کردن بافت پوست. اما زیاده‌روی در لایه‌برداری پوست یا استفاده از لایه‌بردارهای فیزیکی خشن واقعا می‌تواند مضرات زیادی را برای پوست به همراه بیاورد. 

ناخن‌های سالم یکی از ویژگی‌های ظاهری محسوب می‌شوند که تاثیر جدی در زیبایی دست‌ها دارند. معمولا بیشتر افراد دغدغه سلامت ناخن‌ها را دارند اما بعضی از عادات روزمره مانند استفاده مکرر از شوینده‌‌های شیمیایی زمینه‌‌ساز آسیب به ناخن‌ها از جمله شکنندگی می‌شود. در این زمینه رعایت چند توصیه ساده اما کاربردی در بهبود سلامت ناخن‌ها تاثیر دارد. 

زخم مزمن عوارض مختلفی از قبیل بار اقتصادی، اجتماعی و سلامت به جامعه تحمیل می‌کنند. متاسفانه به اهمیت زخم‌های مزمن آن‌طور که باید توجه نشده است. اگر آمارهای خسارت‌بار سلامتی و اقتصادی زخم‌های مزمن مثل دیابت و مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری که با بسیاری از سرطان‌ها قابل مقایسه است را در نظر بگیریم متوجه می‌شویم که به نسبت سرطان به زخم‌های مزمن آنقدر توجه نشده است.

پدربزرگ و مادربزرگ نقش بسیار مهمی در زندگی کودک ایفا می‌کنند. در برخی از خانواده‌‌ها، زمانی که والدین در حال کار هستند یا تصمیم می‌گیرند تعطیلات آخر هفته را با هم سپری کنند، این پدربزرگ‌ و مادربزرگ هستند که مسوولیت مراقبت از کودکان نوپا را بر عهده می‌گیرند. در برخی دیگر از خانواده‌ها، آن‌ها لحظات ارزشمندی را در جمع نوه‌های خود سپری می‌کنند و به این ترتیب می‌توانند ارزش‌های خانوادگی و اجتماعی را به بهترین شکل ممکن به نسل بعدی منتقل نمایند. اما در حقیقت وجود مادربزرگ تاثیری مثبت بر رشد کودکان دارد.