سلامت

این موضوع که فلور روده می‌تواند به کاهش یا افزایش وزن افراد کمک کند موضوعی به اثبات رسیده است اما آیا مصرف پروبیوتیک‌ها در این میان می‌تواند کمک کننده باشد؟ همه ما از اهمیت فلور روده بر سلامت بدن مان مطلع هستیم. آنها، باکتری‌های مفید یا مضری هستند که در تغییرات خلق و خو، بروز آلرژی یا تسکین آن، افزایش قدرت سیستم ایمنی و تبادلات در بدن نقش دارند. طبق بررسی‌های انجام شده حتی وزن انسان نیز به این باکتری‌ها وابسته است و فلور روده‌ای یک فرد چاق با فردی لاغر کاملا متفاوتند. اما چطور؟!

جای‌جای زندگی‌های امروزی و مدرن را عوامل استرس‌زا پُر کرده‌اند و امروزه افراد بسیاری مجبورند که طبق برنامه‌ریزی‌های شدیدا فشرده زندگی کنند. با ورود به نیمه دوم سال و شروع فصل پاییز هم معمولا برنامه‌های روزانه افراد فشرده‌تر می‌شود و همین روند با افزایش استرس در زندگی شبانه‌روزی و درنتیجه مشکلاتی مانند کاهش انرژی و ضعف تمرکز همراه می‌شود.

اکثر افراد ذائقه شیرینی دارند و دوست دارند حداقل در پایان غذا دسر شیرین بخورند. اما شکر برای سلامت مضر است و زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و چاقی است. اکثر متخصصان تاکید دارند که تا جای ممکن شکر را از برنامه غذایی خود کنار بگذاریم اما تمامی مواد غذایی که مصرف می‌کنیم به نوعی حاوی قند هستند. مثلا هر 100 گرم سس گوجه فرنگی، 4 حبه قند دارد. یک پیتزا کوچک 4 و نیم حبه، سوپ صنعتی 4 حبه و نان باگت 25 حبه قند در خود نهفته دارد. 

کره بادام‌زمینی یکی از خوراکی‌های بسیار محبوب در میان کودکان، خصوصا برای وعده صبحانه یا عصرانه است. این درحالی است که والدین باید اطلاعات بیشتری درباره خوبی‌ها و بدی‌های کره بادام‌زمینی داشته باشند تا بتوانند انتخاب سالم‌تر و هوشمندانه‌تری درباره مصرف این خوراکی‌ خوش‌مزه برای فرزندشان انجام دهند. 

مصرف غذاهای حاوی چربی‌های اشباع، افزودنی‌ها، شکر، دخانیات و آلودگی هوا، بدن را دچار تجمع مواد زائد می‌کند که زمینه‌ی ابتلا به بیماری‌ها را تشدید می‌کند. دفع مواد زائد از طریق کبد، روده‌ها، ریه‌ها، کلیه‌ها و پوست انجام می‌شود. گرچه روش‌هایی مانند سونا و ماساژ به‌خاطر افزایش تعریق در این زمینه موثر هستند اما مصرف بعضی مواد غذایی نیز مفید خواهند بود زیرا عملکرد اندام‌ها را برای پاکسازی تحریک می‌کنند.

افرادی که به دلیل نوع شغل‌شان یا به دلیل ارتباط مرتب با مردم و به منظور پیشگیری از ابتلا به کرونا ناچارند روزانه چندین ساعت ماسک به صورت داشته باشند ممکن است دچار خارش، افزایش رطوبت و تعریق زیاد پوست زیر ماسک شوند.

سخنگوی وزارت بهداشت، از فوت ۲۳۹ بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته خبر داد و گفت: وضعیت ۴۲۷۴ بیمار وخیم است.

آیا در طول اپیدمی کروناویروس، می‌توانیم به شیردهی ادامه دهیم، چه آلوده باشیم یا نه؟ این سوال ممکن است از سوی مادران بسیاری مطرح شود. پاسخ مثبت است، اما لازم است به توصیه‌های دقیقی که از سوی سازمان یونیسف مطرح شده است، دقت داشته باشید. 

انار یکی از میوه‌های بسیار جذاب و پُرخاصیت پاییزی و زمستانی است. باستان‌شناسان انار را جزو میوه‌های بومی کشورهایی مانند ایران، هند و نواحی مدیترانه می‌دانند. اگر شما هم جزو طرفداران انار و آب انار هستید، بهتر است بدانید که بایدها و نبایدهای مختلفی برای مصرف این میوه پُرخاصیت در پاییز و زمستان وجود دارد. 

آرتریت یکی از مشکلات شایع سلامت در بسیاری از جوامع است که با افزایش التهاب مزمن در مفاصل خودش را نشان می‌دهد. این بیماری می‌تواند باعث ایجاد درد و آسیب‌های مفصلی یا استخوانی در بیماران مبتلا به آن شود. از آنجایی که افزایش التهاب در بدن، ارتباط مستقیمی با بدتر شدن شرایط بیماران مبتلا به آرتریت دارد و می‌تواند تضعیف شدید سیستم ایمنی را به همراه داشته باشد، بنابراین بسیار مهم است که این بیماران در دوران شیوع کروناویروس بیشتر درباره ممنوعیت‌های غذایی خودشان آگاهی داشته باشند تا با ضعیف‌تر شدن سیستم ایمنی بدن، شانس ابتلا به بیماری‌هایی مانند کووید-19 را بالا نبرند.

تقویت سیستم ایمنی بدن در این روزها که تمام مردم دنیا با بیماری کووید-19 دست‌وپنجه نرم می‌کنند، از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن، دریافت حجم کافی از ویتامین A است. ویتامین A یکی از ویتامین‌های ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود و هر فرد بزرگسال باید روزانه حدود 700 تا 900 میکروگرم از این ویتامین را دریافت کند.