سلامت

زمانی که تکالیف مدرسه به خانه می‌آیند قابلیت این را دارند که به چالشی بزرگ برای والدین و بچه‌ها تبدیل شوند. به‌ویژه وقتی کودکان به دلیل خستگی از انجام آن سرباز می‌زنند و والدین با زور و تنبیه آنها را مجبور به این کار می‌کنند. اما کودکان نیز مانند همه افراد بزرگسال تمایلی ندارند کاری را با زور و اجبار انجام دهند، بنابراین بهتر است اجازه دهید هر وقت که واقعا مایل به انجام تکالیف بودند اینکار را انجام دهند. برگ برنده شما این است که انجام تکالیف را تبدیل به سرگرمی کنید.

کاملاً طبیعی است که گاهی فرزندانمان در روابط خود دچار مشکل شوند و برای شکایت از اوضاع پیش‌آمده به ما پناه بیاورند. این مشکلات و رنجش‌ها اجتناب‌ناپذیرند و چه‌بسا اگر به شیوه صحیحی به آنها پاسخ دهیم، نه‌تنها فرزندانمان آسیبی نمی‌بینند، بلکه به رشد و پختگی آنها نیز کمک کرده‌ایم. 

خوشبختانه کودکان، نوجوانان و حتی والدین در هر سنی که باشند، می‌توانند دو مهارت خودآگاهی و همدلی را در خود ارتقا بدهند یا بهبود بخشند. البته قبل از آموزش به کودکان، والدین ابتدا باید این مهارت‌ها را در خودشان تقویت کنند.

احساسات، بخش مهمی از وجود انسان هستند که از ابتدای تولد با ما همراهند. حتی نوزادان چند روزه هم می‌توانند احساساتشان را نشان دهند. اما تا قبل از اینکه به پختگی لازم برسند قادر به درک، نام‌گذاری و توضیح احساسات خود نیستند. درواقع هر چقدر کودکان، بزرگ‌تر می‌شوند در درک احساسات خود نیز پیشرفت می‌کنند.

کودکان قلدر و زورگو که بچه‌های دیگر را مورد آزاد و اذیت قرار می‌دهند همیشه وجود داشته‌اند و همچنان ترس را به کلاس‌های درس و زمین‌های بازی و غیره وارد می‌کنند. چون غیبت والدین و نبود اطلاعات لازم در خصوص روش‌های فرزندپروریِ مسئولانه بیش از آن چیزی است که تصور می‌کنید. در واقع شما حتی اگر بخواهید فرزندتان را محافطت کنید باز همچنان همواره در کنار آنها نیستید تا بتوانید اینکار را تمام و کمال انجام دهید. 

تغییرات اقلیمی تاثیرات مخربی بر سیاره ما دارد، اما آیا می‌دانستید این تغییرات بر سلامت کودکان نیز تاثیر می‌گذارد؟ تحقیقات نشان می‌دهد که تغییر اقلیم تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روانی کودکان دارد. 

یک متخصص اعصاب و روان، بر اهمیت کنترل آسیب‌های سلامت روان در سنین ۱۲ تا ۱۸ سالگی تاکید کرد و گفت: «آموزش سلامت روان به دانش‌آموزان می‌تواند نقش پیشگیری اولیه در بروز اختلالات روانی در جامعه را داشته باشد و از شیوع آن در اجتماع جلوگیری کند.»

امروزه مادران سمی زیادی در پیرامون ما هستند و متاسفانه تعداد زیادی از آنها حتی نمی‌دانند که جزو مادران سمی حساب می‌شوند. رفتار مادران سمی ناشی از ویژگی‌های شخصیتی آنها است. مادران سمی معمولا زنان قوی و مسلطی هستند که به نظر می‌آید نیاز دارند همه چیز را تحت کنترل بگیرند. 

پاسخ این سوال بله است اما افسردگی دوران کودکی با احساسات ناراحتی معمول و روزمره که کودکان در حال رشد از آن رنج می‌برند تفاوت دارد.

همه پدرها و مادرها با چالش‌های مربوط به خواب شبانه کودکان آشنا هستند. یکی از این چالش‌ها این است که بعضی از کودکان به‌سختی به رختخواب می‌روند یا بعد از مدت‌زمان کوتاهی از اتاق خوابشان بیرون می‌آیند. کودکانی که خواب شبانه کافی و باکیفیت ندارند، در کنترل احساسات خودشان به مشکل برمی‌خورند، تحریک‌پذیری عصبی دارند یا حالت بیش‌فعال پیدا می‌کنند، درحالی که این اتفاقات برای هیچ‌کس خوشایند نیست. با این‌حال، همیشه راه‌هایی هم برای راحت‌تر کردن خواب شبانه کودکان وجود دارند که می‌توانند به والدین و کودکان کمک کنند. 

در طی سال‌های نخست زندگی، کودکان رفتارهای اجتماعی را مانند کارهای دیگر می‌آموزند. آنها یاد می‌گیرند که چگونه با دیگران رفتار کرده و با آنها رابطه برقرار کنند. با این حال، این یادگیری زمانبر است و آنها معمولا اشتباهاتی مرتکب می‌شوند. سوال اینجاست که وقتی کودکان در ارتباط با دیگران دچار خطایی می‌شوند آیا باید آنها را مجبور به عذرخواهی کنیم؟ واقعیت این است که آموزش آداب معاشرت یکی از وظایف مهم والدین است. اما وادار کردن کودکان به عذرخواهی روش مناسبی نیست. 

سال تحصیلی جدید به زودی آغاز خواهد شد و این آغاز دوباره با استرسی خاص برای والدین، مربیان و همچنین دانش‌آموزان همراه است اما بهترین شیوه مدیریت استرس پیشگیری از آن است. یادتان باشد که تصمیمات لحظه آخری معمولا منشا استرس و پنیک‌های شدید است. اما خوشبختانه می‌شود با توصیه‌های ساده‌ای با این استرس‌های رایج مقابله کرد.

اگر فرزند پرجنب‌وجوشی دارید که نمی‌تواند یک جا بنشیند و مدام این‌سو و آن‌سو می‌دود و دست‌هایش را کثیف می‌کند، مطمئناً با لباس‌های لک‌شده بسیاری مواجه شده‌اید. البته کثیف شدن بخشی از دوران کودکی است و نشانه آن است که فرزندان شما در حال کاوش جهان هستند اما کثیف شدن لباس کودکان اجتناب‌ناپذیر است. اگر به این فکر می‌کنید که چگونه لکه‌ها را از روی لباس آنها پاک کنید، نکاتی را که به شما پیشنهاد می‌کنیم را بخوانید. این نکات در زمان و هزینه شما صرفه‌جویی زیادی خواهند کرد.

با انحلال ازدواج و روی آوردن به طلاق، برخی از والدین سوالاتی مانند «آیا باید به‌خاطر بچه‌ها با هم بمانیم؟» در ذهنشان شکل می‌گیرد و والدین دیگر طلاق را تنها گزینه حل مشکل خود می‌دانند. این در حالی است که همه والدین ممکن است نگرانی‌های زیادی در ذهن خود داشته ‌باشند، از آینده وضعیت زندگی خود گرفته تا نامشخص بودن وضعیت حضانت فرزندان. بیشتر والدین بیشتر نگران نحوه برخورد فرزندان با طلاق هستند.

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نمایشگرهای دیجیتال خطرات مختلفی برای سلامتی کودکان به‌دنبال دارد. اثرات این مساله همواره بر بینایی و سلامت روان کودکان مورد مطالعه قرار گرفته اما آسیب پوست موضوعی است که کمتر مورد توجه بوده است. 

والدین کودکان، اغلب با عصبانیت‌ها و نگرش‌های دوران کودکی دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر شما یکی از آن‌ افراد هستید، ما به شما کمک خواهیم کرد تا چگونگی رفتار با یک کودک لجباز را بیاموزید.

امروزه گونه‌های جانوری بسیاری در سرتاسر جهان در حال انقراض هستند. متاسفانه از دست دادن احتمالی این حیوانات می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری را برای سایر گونه‌ها ایجاد کند و در نهایت بر تعادل طبیعت، تاثیر سوء بگذارد. ما می‌توانیم با فعالیت‌های ساده هنگام اوقات فراغت خانوادگی و در کنار کودکان به حیوانات موجود در اکوسیستم خود کمک کنیم تا نسل بعدی حافظان حیات‌وحش را آموزش دهیم.

نقاشی با رنگ انگشتی فواید زیادی برای کودکان دارد و یکی از سرگرم‌کننده‌ترین فعالیت‌های آموزشی برای کودکان محسوب می‌شود. رنگ انگشتی باعث تقویت حس لامسه شده و خلاقیت کودکان را تقویت می‌کند. همه کودکان از سن شش ماهگی با کمک والدین می‌توانند با انگشتان خود نقاشی کنند. 

طبیعی است که کودکان گاهی اوقات احساس ترس یا نگرانی کنند. این احساس می‌تواند به بچه‌ها کمک کند تا جانب احتیاط را رعایت کنند. چیزهایی که جدید، بزرگ، پرسر و صدا یا متفاوت هستند در ابتدا ترسناک به نظر می‌رسند و والدین می‌توانند به کودکان کمک کنند تا احساس امنیت کرده و یاد بگیرند با آن‌ها کنار بیایند.

اگر فرزند خردسال شما هم با مشکل شب‌ادراری مواجه شده است، در درجه اول نباید نگرانی بیش‌ازحدی نسبت به این مشکل داشته باشید و به‌علاوه باید بدانید که برطرف شدن این مشکل برای بسیاری از کودکان به گذر زمان نیاز دارد. با این‌حال، نکات راهنمای مهمی هم در این زمینه وجود دارند که در فرایند درمان شب‌ادراری می‌توانند هم به والدین و هم به کودکان کمک کنند.

وقتی که درباره پرورش یا تربیت فرزندان انعطاف‌پذیر و تاب‌آور صحبت می‌کنیم، قطعا منظورمان این نیست که فرزندانمان را در موقعیت‌های سخت کاملا به حال خود رها کنیم و بگذاریم که مستقیما دچار آسیب شوند. اما از طرف دیگر، فرزندان ما باید گاهی اوقات با موقعیت‌های سخت مواجه شوند و حتی در این موقعیت‌ها شکست بخورند تا بتوانند چیزهای زیادی از شکست‌هایشان در جهت موفقیت‌های آینده یاد بگیرند. اما والدین واقعا چگونه و با چه راهکارهایی می‌توانند تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری فرزندانشان را افزایش بدهند؟ 

اعتماد کردن به بچه‌ها برای تنها ماندن در خانه و مراقبت از خواهر و برادر کوچک‌تر می‌تواند به چالش بزرگی برای والدین تبدیل شود، مخصوصا اگر فرزند بزرگ‌تر در محدوده سنی 9 تا 12 سالگی قرار داشته باشد. در این دوره سنی، بچه‌ها هنوز به اندازه کافی بزرگ نشده‌اند اما دیگر مثل قبل هم کودک نیستند. بنابراین والدین چطور می‌توانند تشخیص بدهند که فرزند بزرگ‌ترشان می‌تواند به‌تنهایی در خانه بماند؟ از چه سنی به بعد می‌توان برای مراقبت از خواهر و برادر کوچک‌تر از فرزند بزرگ‌تر خانواده کمک گرفت؟ 

بیشتر والدین و بزرگسالان تمایل دارند که وجود رفتارهای خشونت‌آمیز در دوران کودکی را ناچیز و بی‌اهمیت تلقی کنند، درحالی که چنین رفتارهایی واقعا در دوران کودکی هم ممکن هستند و به توجه فوری نیاز دارند. بعضی از والدین هم تصور می‌کنند که رفتارهای خشونت‌آمیز به‌واسطه رشد و بزرگ شدن بچه‌ها از بین می‌رود، درحالی که چنین تصوری درست نیست و نمی‌توان این رفتارهای نگران‌کننده را فقط یک مرحله گذرا و بی‌اهمیت معرفی کرد. 

بزرگسالانی که دارای فرزند هستند، حتما می‌دانند که نوزادان دوست دارند که در آغوش گرفته شوند، درحالی که بچه‌های خردسال هم از قرار گرفتن در آغوش والدین لذت می‌برند و حتی بچه‌های بزرگ‌تر هم به آغوش والدین نیاز دارند. اما آیا علم هم اهمیت در آغوش گرفتن بچه‌ها را ثابت می‌کند؟ 

سلامت روان اهمیت بسیار ویژه‌ای در زندگی نوجوانان دارد، اما معمولا برخلاف توجه به سلامت جسمانی، بیشتر والدین و خود نوجوانان به سلامت روان کم‌توجهی می‌کنند. به همین دلیل هم یکی از اولویت‌های والدین باید آموزش اهمیت سلامت روان به نوجوانان و تلاش‌های مثبت در جهت حمایت از سلامت روان آنها باشد. اما والدین با چه راهکارهایی واقعا می‌توانند از سلامت روان فرزندان نوجوانشان حمایت کنند؟ 

یکی از چالش‌های والدینی که فرزند کمال‌گرا دارند، این است که فرزند کمال‌گرای آنها سعی می‌کند تا خیال و توهم خاصی را برای خودش به‌وجود بیارود؛ این خیال و توهم که همه‌چیز تحت کنترل او است. این بچه‌ها معمولا به‌جای این‌که بگویند به‌خاطر عدم آمادگی برای امتحان نمی‌خواهند به مدرسه بروند، وانمود می‌کنند که مشکل اصلی‌شان دل‌درد است. اگر این بچه‌ها درحال تلاش برای پنهان‌سازی کمال‌گرایی از والدین و دیگران باشند، به‌سختی می‌توان مشکل اصلی آنها را تشخیص داد. پس اگر فرزندتان نمی‌تواند امور روزانه خودش را به‌درستی دنبال کند، بهتر است که درباره این مشکل فکر کنید و از متخصصان سلامت روان در این زمینه کمک بگیرید. 

همه ما قبل از این‌که هرگونه تلاش برای انگیزه دادن به فرزندان خودمان را شروع کنیم، باید بدانیم که والدین بهترین الگو و نمونه رفتاری برای بچه‌ها هستند. پس والدین باید از همان دوران خردسالی، به الگوهای رفتاری صحیح پایبند باشند زیرا بچه‌ها دائما درحال یادگیری از این الگوهای رفتاری هستند. از طرف دیگر، همه پدرها و مادرها باید از شیوه‌های سالم و صحیح برای انگیزه‌بخشی به فرزندان استفاده کنند زیرا شیوه‌های ناسالم مثل رشوه دادن به بچه‌ها قطعا الگوهای رفتاری نادرستی را در آنها به‌وجود می‌آورد. 

در اکثریت موارد، والدین و فرزندان وظایف تعریف‌شده و مشخصی دارند: والدین باید از فرزندان مراقبت کنند و فرزندان هم باید بر فرایندهای رشد و تکامل خودشان تمرکز داشته باشند. اما گاهی اوقات این وظایف جابه‌جا و برعکس می‌شوند، به این معنا که فرزند در جایگاه مراقبتگر و مسئول قرار می‌گیرد، یعنی همان پدیده‌ای که «والدگری فرزندان» نامیده می‌شود.

همزمان با رشد بدنی و افزایش سن بچه‌ها، بیشتر والدین با این سوال مواجه می‌شوند که آیا نشستن فرزندشان روی صندلی جلویی خودرو ایرادی ندارد؟ همین ابتدا باید تاکید کنیم که به نظر متخصصان، بچه‌ها زمانی اجازه دارند روی صندلی جلویی خودرو بنشینند که به سن 13 سالگی رسیده باشند.