سلامت

قطع ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در سن یائسگی با علائمی نظیر گرگرفتگی، اضطراب، بی‌خوابی و... همراه است. اما براساس مطالعات، آب گوجه‌فرنگی در مقابله با این علائم موثر خواهد بود. 

وقتی به 40 سالگی می‌رسید به دلیل افت متابولیسم خلاصی از اضافه وزن ممکن نیست و داشتن شکم تخت به تدریج رویا می‌شود. بسیاری از افراد برای کاهش چربی دور ناحیه شکم و کمر به دنبال روش‌های معجزه آسا مثل انواع ورزش‌های موضعی یا رژیم‌های غذایی خاص یا دستگاه‌های لاغری می‌گردند اما باور کنید چیزی به نام کاهش وزن موضعی وجود ندارد. 

این روزها انواع رژیم‌های سریع مرسوم شده که با محدودیت شدید، افراد را به کاهش وزن در مدت کوتاه وسوسه می‌کنند. شاید در ابتدا فرد از کاهش وزن فوری اش خوشحال شود اما این تاثیر خیلی زود برطرف خواهد شد. علاوه براین، چنین رژیم‌هایی تاثیر جدی بر سلامت بدن دارد که شاید کمتر موردتوجه باشد.

شنیدن نام بیل گیتس؛ یکی از بزرگترین ثروتمندان دنیا، این تصور را ایجاد می‌کند که او سبک زندگی خیلی عجیب و لوکسی دارد. اما نگاهی به برنامه‌های روزمره او خلاف این باور را نشان می‌دهد. به طوری که برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های روزمره بیش از تشریفات در زندگی او جای دارد.

همزمان با شیوع کروناویروس در سراسر جهان، بیشتر مراکز تفریحی (خصوصا مراکزی که با سلامت کودکان سروکار داشتند) بسته شدند. سرزمین دیزنی یا همان دیزنی‌لند، یکی از اولین مکان‌های تفریحی بود که با شیوع جهانی کووید-19 تعطیل شد.

یکی از علاقه‌مندی‌های بسیاری از افرادی که اخبار مربوط به حوزه مُد و تناسب اندام را پیگیری می‌کنند، این است که بدانند مشهورترین چهره‌های جهان از چه نوع رژیم غذایی پیروی می‌کنند تا تناسب اندام ایده آلی داشته باشند.

هرگز بلافاصله بعد از زایمان، آغاز یک رژیم کم کالری به منظور کاهش وزن توصیه نمی‌شود زیرا بدن مادر برای تامین نیازهای خود و نوزادش از طریق شیر به ریزمغذی‌ها نیاز دارد.

پوشیدن دستکش در ابتدی شیوع کرونا بیشتر مورد توجه بود، اما اکنون چندان جدی گرفته نمی‌شود. آیا واقعا دستکش کمکی به پیشگیری از کرونا می‌کند؟

راجر فدرر، یکی از بی‌نظیرترین و به جرات بهترین قهرمان تنیس دنیا در طول تاریخ است. مسلما توجه به سبک زندگی سالم و مصرف خوراکی‌های مغذی برای موفقیت‌های ورزشی ضروری خواهد بود که فدرر نیز در این زمینه مستثنی نیست.

شاید عجیب به‌نظر برسد اما "لیونل مسی" ستاره فوتبال جهان، از دوران نوجوانی و آغاز فعالیت حرفه‌ای خود چندان توجهی به سبک تغذیه صحیح نداشت. مصرف فست‌فود یکی از عادت های غذایی او بود اما از چند سال پیش این رویه را کاملا تغییر داد.

یکی از معضلاتی که از نظر خوراکی در دوران شیوع کروناویروس بسیاری از خانواده‌ها را درگیر خود کرده است، نحوه شست‌وشوی صحیح انواع کاهو و سبزی برای مصرف در سالادهای خانگی تازه است. همه ما می‌دانیم که سالادهای تازه، ‌حجم بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها را به بدن می‌رسانند و با تقویت سیستم دفاعی بدن می‌توانند خطر بروز یا تشدید بیماری‌های عفونی و ویروسی را کاهش دهند.

یکی از مواردی که کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت عمومی در دوران شیوع کروناویروس به همه افراد توصیه می‌کنند، این است که با تغییر سبک زندگی سعی کنند میزان التهاب مزمن را بدن کاهش دهند. هرچقدر که سطح التهاب مزمن در بدن بالاتر برود، سیستم ایمنی هم در برابر عوامل عفونی، ویروسی و تمامی عوامل بیماری‌زا ضعیف‌تر عمل خواهد کرد.

این روزها که به‌دلیل شیوع ویروس کرونا بیشتر اوقات در خانه هستیم، بیشتر هم به خوردن وعده‌های غذایی مختلف اهمیت می‌دهیم البته در صورتی که به دلیل ابتلا به بیماری، روزه نباشیم. در این شرایط، برخی خانواده‌ها وعده‌های غذایی مختلفی مانند صبحانه را سنگین‌تر و رنگین‌تر از قبل کرده‌اند و برخی دیگر هم میان‌وعده‌های حجیم‌تری را در رژیم غذایی روزانه شان گنجانده‌اند. 

کاهش وزن به عوامل مختلفی از جمله سرعت و میزان سوخت و ساز بدن، جثه، میزان عضلات، جنس و سن و داروهای مصرفی، وزن فعلی، میزان خواب و... بستگی دارد. مهم ترین بخش رژیم نیز در کنار انگیزه و تمایل فرد برای کاهش وزن، انتخاب روش درست کاهش وزن است. اکثر مراجعین در این مورد سوال می‌کنند که کاهش چه میزان وزن در ماه مجاز است؟

یکی از سرگرمی‌های خانوادگی در دوران قرنطینه ناشی از شیوع کروناویروس در میان بسیاری از خانواده‌ها، آشپزی بود. آشپزی کردن خانوادگی، حس خوب همکاری و لذت چشیدن طعم‌هایی که اعضای خانواده در کنار همدیگر خلق‌شان کرده‌اند را برای بسیاری از ما به ارمغان آورد.

کبد، یکی از ارگان‌های حیاتی است که پس از صرف غذا، مسئولیت دفع مواد سمی، تنظیم قند خون، سنتز کلسترول و... را برعهده دارد. زمانی که کبد مجبور به فعالیت مداوم باشد، اضافه وزن اتفاق می‌افتد زیرا طی عملکرد پاکسازی بدن، مجبور به ذخیره‌سازی مازاد نیاز بدن به شکل چربی در بافت‌ها خواهد بود.

رژیم کم کالری، رژیمی در ظاهر ساده است که بر پایه کاهش میزان کالری مصرفی و رساندن آن به 1000 تا 1500 کیلوکالری در طول روز بنا شده است. بر خلاف تصور عامه مردم پیروی از این رژیم ساده نیست.

یکی از سوالاتی که در هفته‌های اخیر در فضای عمومی مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته، این است که آیا گیاهخواران در برابر کووید-19 یا همان کروناویروس جدید ایمن‌تر هستند یا نه؟