سلامت

بسیاری از افراد برای کاهش وزن تصمیم به تغییر در سبک تغذیه شان می‌گیرند. اما گاه پس از مدتی به نتیجه مورد نظر نمی‌رسند و حتی ممکن است دچار چند کیلوگرم افزایش وزن هم بشوند.

گوشت­ قرمز به­ عنوان مهم­ترین منبع تامین آهن شناخته می­ شود اما الزاما عدم­ مصرف گوشت یا به عبارت ساده تر، گیاهخواری زمینه­ ساز کم­خونی و فقر­آهن نخواهد بود. خوشبختانه، بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که گنجاندن آنها در رژیم روزمره می­ تواند نیاز بدن به آهن را تامین کند.