مشکلات کم‌خوابی یا خواب زیاد
Details
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که همه به خواب احتیاج دارند اما کم یا زیادی آن موجب کاهش تفکر می‌شود. خواب کم، 4 ساعت یا کمتر، در حالی که خواب زیاد بیش از 10 ساعت تعریف شده است.
4 مهر 1399 ساعت: 21:7
   
چطور بچه‌ها را برای مقابله با حوادث غیرمترقبه آماده کنیم؟
 همراهی کودکان در مواجهه با ترس‌های ناگهانی
Details
در زندگی وقایع غیرقابل پیش‌بینی زیادی اتفاق می‌افتد که تجربه کردن برخی از آنها گاهی خیلی سخت به نظر می‌رسد و باعث ایجاد رعب و وحشتی می‌شود که تاثیرات آن در بسیاری مواقع غیرقابل جبران خواهد بود. تجربه چنین اتفاقاتی برای کودکان گاهی باعث ایجاد ترس‌هایی می‌شود که ممکن است تمام بزرگسالی‌شان را بدون اینکه حتی خودشان هم متوجه شوند تحت‌الشعاع قرار دهد.
31 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
چگونه به درمان افسردگی کمک ‌کنیم
Details
افسردگی، یک حالت خلقی مثل بی‌حوصلگی ونداشتن فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و شادی و تندرستی فرد تاثیر بگذارد. 
29 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
وقتی ریلکس می‌کنید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد:
Details
ریلکسیشن تکنیکی برای آرام کردن عضلات بدن است و با استفاده از آن می‌توانید از فشاری که بر اعضای بدن وارد شده، خلاص شوید و هم زمان با تمرکز درست، ذهن خود را نیز آرام کنید.
29 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
۵ کلمه‌ای که بهتر است از دایره‌ی لغات خود حذف کنیم
Details
دیگران برداشت‌های متفاوتی از کلمات شما می‌کنند. پس بهتر است کلماتی که به برداشت‌های منفی دامن می‌زنند را از دایره‌ی لغات خود حذف کنیم؛ زیرا برداشت‌های منفی برای تصویر حرفه‌ای و کاری ما در جامعه سودمند نیستند.
26 شهریور 1399 ساعت: 12:6
   
پیروزی بر وسوسه
Details
 چند بار برای کاهش وزن از رژیم‌های غذایی استفاده کرده‌اید؟ چقدر برای درس خواندن و مطالعه برنامه‌ریزی داشتید؟ برای ورزش کردن هر روزه چقدر تلاش کرده‌اید؟ برای ترک سیگار چطور؟ برای مصرف کمتر شیرینی، شکلات، نوشابه و فست فود؟
24 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
به مناسبت 10سپتامبر (20 شهریور)؛ روز جهانی پیشگیری از خودکشی
 سلامت روان در پیشگیری از «خودکشی» را جدی بگیریم!
Details
 «خودکشی» عامل مهمی در انواع افسردگی‌ها محسوب می‌شود. گرچه دلایل دیگری غیر از افسردگی نیز می‌تواند این انگیزه را در فرد ایجاد کند اما برآوردها حاکی از آن است که تقریبا 50 تا 70 درصد افراد در دوره افسردگی یا حتی بهبود دست به چنین اقدامی می‌زنند.
23 شهریور 1399 ساعت: 22:6
   
نوستالژی و حسرت گذشته
Details
«ای کاش آخرین باری که آمده بودم حرف شما را گوش می‌دادم. این دفعه هم خام حرف‌های دیگران شدم. او را با خودم بردم تا از کسی که طب سنتی کار می‌کند و خیلی از اقوام نزد او می‌روند و در هر زمینه‌ای حاذق است کمک بگیرم. این لباس سیاه هم نتیجه...» گریه امانش نمی‌دهد. 
23 شهریور 1399 ساعت: 22:6
   
چگونه عادت استفاده بیش از حد از فضای مجازی را در خودمان از بین ببریم؟
Details
با شیوع کرونا و میل مردم به دنبال کردن آخرین خبرهای همه‌گیری جهانی کووید19، میل به استفاده از فضای مجازی و تلفن‌های همراه هوشمند بیشتر شده. این استفاده اگر از حد بگذرد، باعث ایجاد اختلالاتی در زندگی فرد می‌شود. در اینجا برای مدیریت زمانی که در فضای مجازی می‌گذرانید، برخی راه‌کارها را به شما ارائه داده‌ایم.
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
پای صحبت دکتر محمدرضا سرگلزایی روان‌پزشک، درباره سیلاب اخباری که ما را با خود می‌برند
 اخبار بخوانیم یا نخوانیم؟
Details
ما هر روز در معرض بمباران اخبار مختلف قرار می‌گیریم. این اخبار که البته اغلب بد هستند، بر زندگی ما سایه انداخته‌اند و با توجه به فضای مجازی دقیقه‌ای نیست که بتوانیم خود را از جریان آنها کنار بکشیم. 
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
چه کسانی و با چه اهدافی بیشتر مهاجرت کنند؟
 کـوچ بـه سـوی آینـده بهـتـر
Details
با توجه به اینکه ذهن بشر همیشه دنبال رسیدن به زمان، مکان و کلا جای بهتری می‌گردد، برای رسیدن به چنین هدفی هم حاضر می‌شود خطراتی را به جان بخرد. 
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
بیماری‌های جسمانی چطور ذهن و روح ما را نشانه می‌گیرند؟
 کرونا؛ ترومایی مبهم و ناشناخته
Details
زندگی همیشه غیرقابل پیش‌بینی بوده و خواهد بود اما بعضی حوادث و اتفاقات هستند که آن را به گونه‌ای تغییر می‌دهند که قبلا هیچ تصوری از آن نداشته‌ایم.
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
مشکلات عملکرد اجرایی چگونه است؟
Details
نقص در کارکردهای اجرایی مغز، مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد؛ مثل مشکلات و نقص در سازماندهی، به یاد داشتن تکالیف منزل، شروع اجرای کار و به پایان رساندن آن، یادآوری قوانین، انجام تکالیف پیچیده ریاضی، یادآوری متن خوانده شده، تکمیل کارهای زمان‌بر، وقت‌شناس بودن، کنترل هیجانات و برنامه‌ریزی برای آینده. 
22 شهریور 1399 ساعت: 18:6
   
چطور به یک همکار دوست‌داشتنی تبدیل شویم؟
Details
استعداد، تحصیلات یا تجربه برای پیشرفت در اقتصاد رقابتی امروز به تنهایی کافی نیست. صرف داشتن کالا یا خدمات مناسب نیز نمی‌تواند مشتری را متقاعد به خرید کند.
21 شهریور 1399 ساعت: 20:6
   
چگونه می‌توان درمانگر مناسب خود را پیدا کرد؟
Details
اگر قصد خواندن این مطلب را دارید، به این معناست که شما آماده کار با یک درمانگر حرفه‌ای هستید. اما چگونه می‌توانید تشخیص دهید که باید به یک درمانگر مراجعه کنید؟ درمانگر ایده‌آل شما چه کسی است؟ این گزارش در پی پاسخ به این سوال‌هاست.
21 شهریور 1399 ساعت: 20:6
   
یک دوز کوچک نور خورشید و اثر آن برسلامتی ما
Details
نور خورشید آنقدرها هم که فکر می‌کنید بد نیست.
19 شهریور 1399 ساعت: 14:6
   
چگونه عاد‌ت‌های شبانه، بر سلامت بدن در هنگام روز تاثیر دارد
Details
برخی عادت‌های شبانه می‌توانند بر سلامت بدن در طول روز تاثیر بگذارند، بنابراین باید تلاش کنید آنها را ترک کنید.
18 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
نوع دوستی؛ نگرانی برای رفاه و سلامت دیگری
Details
یکی از مواردی که در این روزها و در دوران کرونا به زیبایی جلوه‌گر شده است، نوع‌دوستی و از خودگذشتگی برخی افراد به ویژه کادر درمان و پزشکی است. 
17 شهریور 1399 ساعت: 19:6
   
دغدغه های آموزش آنلاین به بچه ها
Details
با توجه به شرایط جدیدی که کرونا در نحوه آموزش به وجود آورده، بهره‌گیری از آموزش مجازی به مدارس تحمیل شده است. قابل توضیح است که برای دانش‌آموزانی که در مقاطع بالاتر هستند و سواد خواندن و نوشتن دارند، استفاده از این نوع آموزش مفید است اما این سوال ممکن است برای والدین پیش آید که آیا برای دانش آموزان کلاس اول و پیش دبستان می‌تواند مفید باشد یا نه؟
17 شهریور 1399 ساعت: 19:6
   
چرا زنان و مردان وارد روابط عاطفی اشتباه می‌شوند؟
Details
اروین دیالوم، روان‌پزشک آمریکایی‌ می‌گوید: «انسان‌ها از رابطه به وجود می‌آیند، در رابطه رشد می‌کنند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند.»
17 شهریور 1399 ساعت: 19:6
   
رفتارهای مهربانانه با دیگران استرس را کاهش می‌دهد
Details
 شنیدن مداوم اخبار بد، بسیار کار سختی است. بنابراین چگونه می‌توانیم کمی آرام شویم؟
17 شهریور 1399 ساعت: 15:6
   
مقابله با اضطراب کرونا با تقویت سازوکارهای دفاعی روانی
Details
عضو انجمن علمی روان‌پزشکان ایران معتقد است، اضطراب و نگرانی ناشی از شیوع کرونا با تقویت سازوکارهای دفاعی روانی همچون تاب‌آوری کاهش می‌یابد.
15 شهریور 1399 ساعت: 08:6
   
۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می‌کند
Details
اگر برای قرار ملاقات با رییس جدید خود دیر می‌رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست و جو کنید.
14 شهریور 1399 ساعت: 17:6
   
تغییر نام تلاشی برای تغییر هویت!
 چرا افراد نام خود را تغییر می‌دهند؟
Details
نتایج یک پژوهش نشان داده که دختران بیش‌تر از پسران نام خود را تغییر می‌دهند. همچنین پسران بیشتر تمایل به نام‌های با هویت ملی دارند ولی گرایش دختران به نام‌های فراملی(غربی) بیشتر است.
14 شهریور 1399 ساعت: 17:6
   
سلامت؛ چه چیزهایی را مردان می‌توانند از زنان بیاموزند
Details
مردان کمتر از زنان به فکر سلامت خود هستند، اما اگر زنان را الگوی خود قرار دهند، ممکاست وضعیت بهتری پیدا کنند.
12 شهریور 1399 ساعت: 10:6
   
کودکان، ترس از مرگ و کروناویروس
Details
وقتی کودک از والدینش سوالات سخت و خاصی می‌پرسد، مثل این سوال که «تو هم قراره بمیری؟!»، پیدا کردن پاسخ مناسب برای کودک واقعا سخت است. 
11 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
8 باور نادرست در مورد داشتن فرزند شاد و خوشحال
 دور نگه داشتن کودک از هرگونه استرس امکانپذیر نیست!
Details
وقتی کودکی پا به این دنیا می‌گذارد با خود شادی به همراه می‌آورد. هر نگاه کودکانه‌اش قلب پدر و مادرش را می‌لرزاند و آنها را وامی‌دارد تمام تلاش‌شان را برای شاد و خوشبخت زیستن فرزندشان به کار ببندند اما به راستی شادی و خوشبختی یعنی چه؟
11 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
ازدواج چگونه به کابوسی بزرگ تبدیل می‌شود؟
Details
متخصص زوج درمانگر گفت: ازدواج مهمترین مرحله زندگی هر فرد است اما چنانچه این امر از روی ناآگاهی و عدم شناخت انجام پذیرد می‌تواند به کابوسی بزرگ تبدیل شود.
11 شهریور 1399 ساعت: 09:6
   
چگونه استرس کرونا را مهار کنیم؟
Details
شیوع جهانی ویروس کرونا و سرعت انتشار آن باعث ترس و استرس همگانی شده و همین استرس مردم را دچار وضعیت نابسامانی کرده و سلامت روان آنها را در خطر انداخته است.
10 شهریور 1399 ساعت: 18:6
   
پذیرش اشتباه، نشانه درایت و قدرت تصمیم گیری
Details
متخصص رواندرمانگر گفت: پذیرش اشتباه شاید باعث رنجش و نفرت طرف مقابل و یا دیگران شود اما در مواقع ضروری، نشانه درایت و قدرت تصمیم گیری است.
9 شهریور 1399 ساعت: 09:6
   
برای رفع افسردگی ورزش کنید
Details
ورزش یکی از راه‌های کمک به رفع افسردگی است
5 شهریور 1399 ساعت: 20:6
   
اما و چرای پایان یک رابطه بی‌ثمر
 آیا رابطه شما به بن‌بست رسیده است؟
Details
تحقیقات نشان می‌دهد که بعضی از مردم در روابط خود مورد بدرفتاری عاطفی یا حتی آزار و اذیت قرار می‌گیرند. باید به این افراد آموخت که چگونه بین سردی و احساسات توازن برقرار کنند.
5 شهریور 1399 ساعت: 17:6
   
ارتباط با ضمير ناخودآگاه
 آشنایی با هیپنوتیزم
Details
اغلب وقتی در مورد بعضی علوم شناخت و آگاهی کافی نداشته باشیم تصورات خاصی از آنها در ذهن‌مان خواهیم داشت؛تصوراتی که گاه درست و در بسیاری موارد هم نادرست هستند. یکی از این علوم هم «هیپنوتیزم» است.
5 شهریور 1399 ساعت: 17:6
   
زبان بدن ما چه می‌گوید
Details
ممکن است گمان کنید که زبان اصلی شرکت یا کشور شما زبان فارسی است، اما اشتباه می‌کنید. بیشترین زبانی که به آن زبان صحبت می‌شود، آن چیزی نیست که با کمک آن صحبت می‌کنید. اولین زبانی که نیاز به یادگیری آن داریم زبان بدن است و باید توجه بیشتری به آن داشته باشیم. 
4 شهریور 1399 ساعت: 17:6
   
اختلال وسواس فکری، نتیجه تصویرسازی منفی
Details
روانشناس بالینی گفت: هنگامی که افکار بیش از حد و ناخودآگاه به سمت خاطرات و تصاویر منفی پیش برود،‌ ضمن به خطر افتادن سلامتی، سبب اختلال وسواس فکری می‌شود.
3 شهریور 1399 ساعت: 09:6
صفحه قبل - صفحه بعد
طراحی و اجرا توسط: هیاهو