پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی چه توصیه‌هایی می‌کنند؟
Details
در حال حاضر هیچ ارتباط مستقیم و اثبات‌شده‌ای بین شیوهٔ زندگی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی وجود ندارد اما این بدین معنی نیست که سبک زندگی بر سیستم ایمنی تأثیری ندارد و نباید در مورد آن مطالعه شود
27 آبان 1399 ساعت: 13:8
   
اجازه ندهید «تنهایی» به سلامتی شما آسیب برساند.
Details
 همه ما به زمان‌هایی برای تنها بودن نیاز داریم تا وضعیت فعلی خود را ارزیابی کرده و تصمیم‌گیری‌های درستی در آرامش داشته باشیم اما زمانی که تنهایی طولانی‌مدت را تجربه می‌کنیم و به علائم منفی و مضر آن توجهی نداشته باشیم، عوارض جانبی آن می‌تواند پیامدهای جدی به همراه داشته باشد.
27 آبان 1399 ساعت: 13:8
   
علائم عجیب افسردگی
Details
 فرد افسرده علائم جسمی و روحی را تجربه می‌کند و زندگی روزمره او تبدیل به چالش جدی می‌شود. زمانی که علائم افسردگی بیش از دو هفته طول بکشد، اختلال افسردگی در فرد تشخیص داده می‌شود
23 آبان 1399 ساعت: 19:8
   
راهنمای اختلال بیش‌فعالی یا اختلال توجه در بزرگسالان (ADHD)
Details
علائم اختلال توجه یا بیش‌فعالی(ADHD)می‌تواند در کار، مدرسه، وظایف خانه‌داری و در روابط فرد تداخل ایجاد کند. مدیریت این بیماری هم برای کودکان و هم برای بالغین یک چالش تلقی می‌شود.
21 آبان 1399 ساعت: 20:8
   
کرونا و خانواده
 چگونه می‌توان از تعطیلات به خوبی استفاده کرد، وقتی خانواده‌تان ویروس کرونا را جدی نمی‌گیرند؟
Details
دورهمی‌ها در تعطیلات برای همه ما به خصوص در ایام شیوع جهانی این ویروس، یک ریسک بزرگ است. احتمال درگیری همه افراد با این ویروس بسیار است و اکنون اختلاف‌نظر بسیاری درباره اقدامات احتیاطی در مقابله با ویروس کرونا وجود دارد.
19 آبان 1399 ساعت: 10:8
   
تغییر فصل و خلقی که تنگ می‌شود
Details
ممکن است شما هم تجربه کرده باشید که چگونه یک روز خاکستری و بارانی باعث احساس اندوه و خستگی می‌شود. روزهای بلندتر و آفتابی تابستان اغلب با احساس نشاط و خلق و خوی بهتر همراه است، در حالی که روزهای کوتاه و تاریک، اغلب با خود یک اختلال عاطفی فصلی می‌آورند.
19 آبان 1399 ساعت: 09:8
   
پیشگیری و درمان حملات وحشت‌زدگی در خواب
Details
حرکت منظم غیر ارادی عضلات، تپش قلب، کوتاهی نفس و عرق کردن کف دست‌ها حملات وحشت‌زدگی هستند که بر اثر فشارهای عصبی مختلف، هنگام خواب ممکن است پیش بیایند.
9 آبان 1399 ساعت: 13:8
   
۹ موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
Details
کسانی که با دلسوزی به کمک افراد مضطرب می‌آیند ممکن است از جملاتی استفاده ‌کنند که اشتباه است و نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه وضعیت را برای فرد مضطرب، سخت‌تر می‌کنند.
19 مهر 1399 ساعت: 19:7
   
آنچه از اختلال دوقطبی باید بدانید
Details
اختلال دوقطبی که گاهی اوقات افسردگی شیدایی نیز نامیده می‌شود، باعث تغییرات شدید خلقی می‌شود
15 مهر 1399 ساعت: 19:7
   
نکات روزمره زندگی برای بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی کم‌توجهی
Details
اختلال بیش‌فعالی کم‌توجهی یا ADHD یک اختلال رفتاری رشدی است. معمولاً فرد توانایی دقت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و فرد از فعالیت بدنی غیرمعمول و بسیار بالا برخوردار است.
13 مهر 1399 ساعت: 21:7
   
چه عواملی باعث تغییرات خلق و خو می‌شود؟
Details
اینکه گاهی بداخلاق می‌شویم امری طبیعی است و عوامل زیادی باعث تغییر خلق و خو می‌شود اما چرا بعضی آدم‌ها همیشه بداخلاق و بی‌حوصله هستند؟ 
9 مهر 1399 ساعت: 19:7
   
بی‌جنسگراها چه کسانی هستند؟
Details
شاید برای بسیاری از ما، پدیده بی‌جنسگرایی عجیب باشد. آنها آدم‌هایی هستند کاملا عادی که تمایلی به برقراری رابطه جنسی با کسی ندارند. امروزه توجه بیشتری به بی‌جنسگرایی می‌شود و آگاهی‌ها بیشتر شده است اما نمی‌توان آن را پدیده جدیدی دانست.
5 مهر 1399 ساعت: 23:7
   
انسان‌ها نمی‌توانند ابدی باشند
Details
امروزه عمر انسان بیشتر از هر دوره‌ای در تاریخ است ولی ما نمی‌توانیم زندگی خود را دراز و درازتر کنیم چراکه براساس آخرین مطالعات، این عمر دراز بالاخره روزی به پایان می‌رسد.
5 مهر 1399 ساعت: 23:7
   
بخشش، ما را قوی‌تر می‌کند!
Details
دالایی لاما می‌گوید:«اگر نسبت به کسانی که باعث رنج و عذابم می‌شوند احساسات بدی داشته باشم، این کار تنها آرامش روانی من را از بین می‌برد اما اگر آنها را ببخشم، ذهنم آرام می‌شود.»
5 مهر 1399 ساعت: 23:7
   
تاب‌آوری در بهتر زیستن ما چه تاثیری دارد؟
Details
همه ما در دوران زندگی‌مان با افرادی مواجه شده‌ایم که با وجود مشکلات بسیار توانسته‌اند رشد و پیشرفت زیادی در زندگی داشته باشند و خیلی راحت از پس فشارهای فراوانی که در محیط خانواده، شغل، دانشگاه، ازدواج، دوستان و... وجود دارد، برمی‌آیند.
5 مهر 1399 ساعت: 23:7
   
مشکلات کم‌خوابی یا خواب زیاد
Details
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که همه به خواب احتیاج دارند اما کم یا زیادی آن موجب کاهش تفکر می‌شود. خواب کم، 4 ساعت یا کمتر، در حالی که خواب زیاد بیش از 10 ساعت تعریف شده است.
4 مهر 1399 ساعت: 21:7
   
چطور بچه‌ها را برای مقابله با حوادث غیرمترقبه آماده کنیم؟
 همراهی کودکان در مواجهه با ترس‌های ناگهانی
Details
در زندگی وقایع غیرقابل پیش‌بینی زیادی اتفاق می‌افتد که تجربه کردن برخی از آنها گاهی خیلی سخت به نظر می‌رسد و باعث ایجاد رعب و وحشتی می‌شود که تاثیرات آن در بسیاری مواقع غیرقابل جبران خواهد بود. تجربه چنین اتفاقاتی برای کودکان گاهی باعث ایجاد ترس‌هایی می‌شود که ممکن است تمام بزرگسالی‌شان را بدون اینکه حتی خودشان هم متوجه شوند تحت‌الشعاع قرار دهد.
31 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
چگونه به درمان افسردگی کمک ‌کنیم
Details
افسردگی، یک حالت خلقی مثل بی‌حوصلگی ونداشتن فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و شادی و تندرستی فرد تاثیر بگذارد. 
29 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
وقتی ریلکس می‌کنید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد:
Details
ریلکسیشن تکنیکی برای آرام کردن عضلات بدن است و با استفاده از آن می‌توانید از فشاری که بر اعضای بدن وارد شده، خلاص شوید و هم زمان با تمرکز درست، ذهن خود را نیز آرام کنید.
29 شهریور 1399 ساعت: 23:6
   
۵ کلمه‌ای که بهتر است از دایره‌ی لغات خود حذف کنیم
Details
دیگران برداشت‌های متفاوتی از کلمات شما می‌کنند. پس بهتر است کلماتی که به برداشت‌های منفی دامن می‌زنند را از دایره‌ی لغات خود حذف کنیم؛ زیرا برداشت‌های منفی برای تصویر حرفه‌ای و کاری ما در جامعه سودمند نیستند.
26 شهریور 1399 ساعت: 12:6
   
پیروزی بر وسوسه
Details
 چند بار برای کاهش وزن از رژیم‌های غذایی استفاده کرده‌اید؟ چقدر برای درس خواندن و مطالعه برنامه‌ریزی داشتید؟ برای ورزش کردن هر روزه چقدر تلاش کرده‌اید؟ برای ترک سیگار چطور؟ برای مصرف کمتر شیرینی، شکلات، نوشابه و فست فود؟
24 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
به مناسبت 10سپتامبر (20 شهریور)؛ روز جهانی پیشگیری از خودکشی
 سلامت روان در پیشگیری از «خودکشی» را جدی بگیریم!
Details
 «خودکشی» عامل مهمی در انواع افسردگی‌ها محسوب می‌شود. گرچه دلایل دیگری غیر از افسردگی نیز می‌تواند این انگیزه را در فرد ایجاد کند اما برآوردها حاکی از آن است که تقریبا 50 تا 70 درصد افراد در دوره افسردگی یا حتی بهبود دست به چنین اقدامی می‌زنند.
23 شهریور 1399 ساعت: 22:6
   
نوستالژی و حسرت گذشته
Details
«ای کاش آخرین باری که آمده بودم حرف شما را گوش می‌دادم. این دفعه هم خام حرف‌های دیگران شدم. او را با خودم بردم تا از کسی که طب سنتی کار می‌کند و خیلی از اقوام نزد او می‌روند و در هر زمینه‌ای حاذق است کمک بگیرم. این لباس سیاه هم نتیجه...» گریه امانش نمی‌دهد. 
23 شهریور 1399 ساعت: 22:6
   
چگونه عادت استفاده بیش از حد از فضای مجازی را در خودمان از بین ببریم؟
Details
با شیوع کرونا و میل مردم به دنبال کردن آخرین خبرهای همه‌گیری جهانی کووید19، میل به استفاده از فضای مجازی و تلفن‌های همراه هوشمند بیشتر شده. این استفاده اگر از حد بگذرد، باعث ایجاد اختلالاتی در زندگی فرد می‌شود. در اینجا برای مدیریت زمانی که در فضای مجازی می‌گذرانید، برخی راه‌کارها را به شما ارائه داده‌ایم.
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
پای صحبت دکتر محمدرضا سرگلزایی روان‌پزشک، درباره سیلاب اخباری که ما را با خود می‌برند
 اخبار بخوانیم یا نخوانیم؟
Details
ما هر روز در معرض بمباران اخبار مختلف قرار می‌گیریم. این اخبار که البته اغلب بد هستند، بر زندگی ما سایه انداخته‌اند و با توجه به فضای مجازی دقیقه‌ای نیست که بتوانیم خود را از جریان آنها کنار بکشیم. 
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
چه کسانی و با چه اهدافی بیشتر مهاجرت کنند؟
 کـوچ بـه سـوی آینـده بهـتـر
Details
با توجه به اینکه ذهن بشر همیشه دنبال رسیدن به زمان، مکان و کلا جای بهتری می‌گردد، برای رسیدن به چنین هدفی هم حاضر می‌شود خطراتی را به جان بخرد. 
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
بیماری‌های جسمانی چطور ذهن و روح ما را نشانه می‌گیرند؟
 کرونا؛ ترومایی مبهم و ناشناخته
Details
زندگی همیشه غیرقابل پیش‌بینی بوده و خواهد بود اما بعضی حوادث و اتفاقات هستند که آن را به گونه‌ای تغییر می‌دهند که قبلا هیچ تصوری از آن نداشته‌ایم.
22 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
مشکلات عملکرد اجرایی چگونه است؟
Details
نقص در کارکردهای اجرایی مغز، مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد؛ مثل مشکلات و نقص در سازماندهی، به یاد داشتن تکالیف منزل، شروع اجرای کار و به پایان رساندن آن، یادآوری قوانین، انجام تکالیف پیچیده ریاضی، یادآوری متن خوانده شده، تکمیل کارهای زمان‌بر، وقت‌شناس بودن، کنترل هیجانات و برنامه‌ریزی برای آینده. 
22 شهریور 1399 ساعت: 18:6
   
چطور به یک همکار دوست‌داشتنی تبدیل شویم؟
Details
استعداد، تحصیلات یا تجربه برای پیشرفت در اقتصاد رقابتی امروز به تنهایی کافی نیست. صرف داشتن کالا یا خدمات مناسب نیز نمی‌تواند مشتری را متقاعد به خرید کند.
21 شهریور 1399 ساعت: 20:6
   
چگونه می‌توان درمانگر مناسب خود را پیدا کرد؟
Details
اگر قصد خواندن این مطلب را دارید، به این معناست که شما آماده کار با یک درمانگر حرفه‌ای هستید. اما چگونه می‌توانید تشخیص دهید که باید به یک درمانگر مراجعه کنید؟ درمانگر ایده‌آل شما چه کسی است؟ این گزارش در پی پاسخ به این سوال‌هاست.
21 شهریور 1399 ساعت: 20:6
   
یک دوز کوچک نور خورشید و اثر آن برسلامتی ما
Details
نور خورشید آنقدرها هم که فکر می‌کنید بد نیست.
19 شهریور 1399 ساعت: 14:6
   
چگونه عاد‌ت‌های شبانه، بر سلامت بدن در هنگام روز تاثیر دارد
Details
برخی عادت‌های شبانه می‌توانند بر سلامت بدن در طول روز تاثیر بگذارند، بنابراین باید تلاش کنید آنها را ترک کنید.
18 شهریور 1399 ساعت: 21:6
   
نوع دوستی؛ نگرانی برای رفاه و سلامت دیگری
Details
یکی از مواردی که در این روزها و در دوران کرونا به زیبایی جلوه‌گر شده است، نوع‌دوستی و از خودگذشتگی برخی افراد به ویژه کادر درمان و پزشکی است. 
17 شهریور 1399 ساعت: 19:6
   
دغدغه های آموزش آنلاین به بچه ها
Details
با توجه به شرایط جدیدی که کرونا در نحوه آموزش به وجود آورده، بهره‌گیری از آموزش مجازی به مدارس تحمیل شده است. قابل توضیح است که برای دانش‌آموزانی که در مقاطع بالاتر هستند و سواد خواندن و نوشتن دارند، استفاده از این نوع آموزش مفید است اما این سوال ممکن است برای والدین پیش آید که آیا برای دانش آموزان کلاس اول و پیش دبستان می‌تواند مفید باشد یا نه؟
17 شهریور 1399 ساعت: 19:6
   
چرا زنان و مردان وارد روابط عاطفی اشتباه می‌شوند؟
Details
اروین دیالوم، روان‌پزشک آمریکایی‌ می‌گوید: «انسان‌ها از رابطه به وجود می‌آیند، در رابطه رشد می‌کنند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند.»
17 شهریور 1399 ساعت: 19:6
صفحه قبل - صفحه بعد
طراحی و اجرا توسط: هیاهو