سلامت

یکی از مشکلاتی که معمولا در فصل پاییز گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌شود، ابتلا به یبوست مزمن است. معمولا با خنک‌تر شدن هوا، افراد هم به نوشیدن آب در طول روز تمایل کمتری پیدا می‌کنند و در عوض ترجیح می‌دهند که برای گرم کردن بدن شان به نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه‌ گرم روی بیاورند. کاهش مصرف آب در طول روز در کنار افزایش مصرف نوشیدنی‌های ادرارآوری مانند چای و قهوه می‌توانند دست به دست یکدیگر بدهند و مشکل کم‌آبی بدن و ابتلا به یبوست را به‌وجود بیاورند.

سخنگوی وزارت بهداشت، از شناسایی ۸۰۱۱ بیمار جدید مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته خبر داد و گفت: در ۲۴ ساعت گذشته ۳۶۵ هموطن دیگر بر اثر ابتلا به کرونا جان خود را از دست دادند.

بدن ما برای عملکرد مطلوب به مقدار کافی و همیشگی آب نیاز دارد. این نیاز علاوه بر نوشیدن آب از طریق مصرف خوراکی‌هایی مانند سوپ، دمنوش‌ها، میوه و سبزیجات نیز تامین می‌شود. گاه در دوران رژیم لاغری ممکن است تغییراتی در برنامه غذایی ایجاد شود که زمینه‌ساز کم‌آبی بدن خواهد بود.

کاهش وزن در زمستان راحت‌تر اتفاق می‌افتد؛ به‌خصوص اگر مقدار کافی ویتامینA نیز به بدن برسد! نتایج مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف کافی منابع ویتامینA در کنار سرمای هوا می‌تواند به جایگزینی چربی‌های خوب بیانجامد و چربی‌های مضر را از بین ببرد.

دانه‌َها حاوی مواد مغذی ضروری بوده و برای سلامت بدن مفیدند. اگر به دنبال یک جایگزین سالم برای میان وعده‌های خود هستید، توصیه می‌کنیم 7 دانه‌ای را که در این مقاله از آن نام برده می‌شود به برنامه روزانه تان اضافه کنید.

پاپ‌کورن یکی از فرآورده‌های ذرت است که در خانواده غلات جای می گیرد و ارزش تغذیه ای فراوانی دارد. این خوراکی حتی بیشتر از سیب‌زمینی تاثیر سیرکنندگی دارد و جزء تنقلات سالم محسوب می‌شود. اما بعضی افراد به‌دلیل نگرانی از افزایش وزن، چندان تمایلی به خوردن آن ندارند. البته شناخت ارزش تغذیه ای این خوراکی در کنار روش صحیح تهیه اش باعث می‌شود تا با خیال راحت تر میل شود.

توصیه بهداشتی به حفظ فاصله ۲ متری از دیگران برای پیشگیری از سرایت کرونا بیشتر یک قاعده تجربی است تا اینکه بر اساس شواهد علمی باشد.

یک پرسش رایج در دوران شیوع کرونا این است که اگر آزمایش فرد مثبت شود تا چه مدت باید در خانه ایزوله بماند.