توصیه‌های دکتر عاطفه کیانی‌نژاد، روان‌شناس بالینی و مدرس دانشگاه
از سلامت روان فرزندتان در مقابله با ویروس کرونا مراقبت کنید


تاریخ انتشار : 2-01-1399, 13:53
1
0
e
p
+
-
اندازه متن :
اگر دچار اضطراب و نگرانی زیادی هستید در درجه اول برای مدیریت اضطراب خود کمک بگیرید. شرایط روانی شما تاثیر مستقیم و آنی در شرایط روانی کودک دارد.

 ۱- تا حد امکان کودکان را از اخبار مربوط به کرونا دور نگه دارید.

۲- در صورت کنجکاوی کودک به او اطلاعات درست دهید. (نه لزوما کامل) و به او اطمینان دهید که مراقب او و خودتان هستید.

۳- از ترساندن کودک بپرهیزید. برای مثال به او بگویید شستن دست‌ها می‌تواند باعث سلامتی و جلوگیری از بیماری شود نه اینکه بگوییم اگر دستت را نشویی ممکن است بمیری یا افراد زیادی به این دلیل فوت شده‌اند!

۴- برای ترغیب کودک به رعایت اصول بهداشتی از جملات مثبت و ترغیب و تشویق استفاده کنید و از تنبیه کودک و خشم گرفتن به وی در صورت عدم رعایت اصول بهداشتی جدا بپرهیزید.

۵-به کودک اطمینان دهید که بدن او و همچنین شما به عنوان والد آنقدر قوی هست که در صورت ابتلا بتوانید از پس آن به خوبی برآیید.

۶- کودکان را سرگرم کنید و از این دوران برای تقویت رابطه خود و فرزندتان نهایت استفاده را ببرید.

۷- با کودکان بازی کنید. در بازی با کودک او رئیس و تعیین‌کننده است. زمان شروع و مدت بازی را شما از قبل مشخص کنید.

۸- از کودک بخواهید با موضوع اضطراب و ترس خود درباره‌ی ویروس کرونا نقاشی بکشد تا بتواند اضطراب خود را تخلیه کند.

۹- از کودک بخواهید در مورد شیوه‌های مقابله با ویروس کرونا نقاشی بکشد و آن را به دیوار بزنید.

۱۰- راجع به آینده خیال‌پردازی‌های مثبت و مفید با کودک داشته باشید.

۱۱- در صورت بروز علائم افسردگی و افکار خودکشی حتما با روانشناس و روانپزشک کودک مشورت کنید.

۱۲- مواد ضدعفونی‌کننده را از دسترس کودکان دور نگه دارید. نصیحت در این خصوص معمولا بی‌فایده است.

۱۳- به جای گفتن «شجاع باش و نترس»، کودک را در آغوش بگیرید و بگویید که قوی هستید و به خوبی از او مراقبت می‌کنید.

۱۴- مراقب خواب کودک باشید. به‌هم خوردن نظم خواب کودک تاثیر مستقیمی بر خلق‌وخوی کودک دارد.

۱۵- از خواباندن کودک بالای ۲ سال کنار خود بپرهیزید.

۱۶- در جهت افزایش استقلال کودک در امور مربوط به خودش تلاش کنید.

۱۷- با کودک و نوجوان خود درددل نکنید.

۱۸- با همسر خود در تربیت کودک هماهنگ عمل کنید.

۱۹- مراقب فرزندسالاری باشید. نشان دهید که شما و همسرتان تصمیم‌گیرنده‌های نهایی هستید.

۲۰- از نه گفتن مکرر به کودک بپرهیزید اما در صورت نه گفتن حتما روی حرف خود بایستید.

۲۱- مراقب زمان استفاده کودک از تلویزیون و بازی‌های کامپیوتری باشید. حداکثر زمان استفاده ۳ تا ۴ ساعت در روز است.

۲۲- به‌شدت مراقب محتواهای بازی‌های کامپیوتری و برنامه‌های مورد مشاهده کودک باشید. محتواهای نامناسب با سن، تاثیر مستقیمی در اضطراب و پرخاشگری کودک دارد.

۲۳- دیدن هر نوع فیلم برای کودکان زیر ۱۲ سال ممنوع است و فقط کارتن متناسب با سن جایز است.


شما منتشر کنید در


مطالب مرتبط


دیدگاه کاربران


ارسال دیدگاه


طراحی و اجرا توسط: هنر رسانه