0
0
        

       خواب نقش مهمی در تنظیم حرکات و عملکرد اجزای داخلی بدن دارد و اگر نظم نداشته باشد بدن با مشکلات زیادی روبرو خواهد شد. مطالعات نشان داده افرادی که خوب نمی‌خوابند، به ویژه کسانی که عادت به خواب شبانه کافی و مطلوب ندارند یا کارشان شبانه است، سوخت و ساز طبیعی بدنشان به‌هم می‌ریزد و مانند کسانی که خواب طبیعی دارند، نیست. یکی از بیماری‌های مهمی که در این افراد دیده می‌شود، کبد چرب است که میزان ابتلایش در این افراد، 2برابر کسانی است که خواب شبانه کافی دارند. افرادی که خواب خوبی ندارند، معمولا وزن بالایی هم دارند. بیماری دیگری که تحت تاثیر شب‌بیداری است، فشارخون بالاست. فشارخون در افرادی که خواب راحتی ندارند یا شب‌ها بیدار هستند به‌طور محسوسی بالاتر است. چرخه طبیعی تولید و ترشح آنزیم‌ها و هورمون‌های گوارشی از چرخه شبانه‌روزی تبعیت می‌کند؛ یعنی بعضی از این هورمون‌ها و آنزیم‌ها، شب‌ها و هنگام خواب ترشح می‌شود و بعضی هم روز و هنگام بیداری، بنابراین حرکات گوارشی در افرادی که چرخه خواب و بیداری‌شان به‌هم خورده به شکل افراد معمولی نیست و آنزیم‌ها و هورمون‌ها نقش کامل خود را ایفا نمی‌کنند. افراد شب‌زنده‌دار ممکن است حرکات گوارشی غیرعادی هم داشته باشند. یکی از اختلالات حرکات گوارشی در این افراد یبوست است. حتی هضم غذا نیز در افراد بی‌خواب دچار مشکل است. البته موارد گفته‌شده تحقیقاتی بود که روی بزرگسالان انجام شده، ولی بی‌خوابی روی کودکان و نوجوانان هم تاثیر بسیار بدی خواهد گذاشت. اگر برای بیدار ماندن تا دیروقت کودکان یا نوجوانان اقدام مناسبی انجام نشود، قطعا اختلالات ساختاری در سیستم عملکردی، گوارش و سایر اندام‌های کودک یا نوجوان در حال و آینده ایجاد خواهد شد. کودکان از همان ابتدا باید طوری پرورش داده شوند که شب‌ها حتما بخوابند. تغییر عادات، کار نسبتا دشواری است و نباید اجازه داد کار به جایی بکشد که کودک یا نوجوان بی‌خواب شود.

دکتر شهرام آگاه
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران




مطالب مرتبط

دیدگاه کاربران

ارسال ديدگاه
نام :    ایمیل : 

عکس خوانده نمی شود کد امنیتی :      

کلیه حقوق این سایت متعلق به موسسه فرهنگی ابن‌سینای بزرگ می باشد. طراحی و اجرا توسط: هنر رسانه




ناحیه کاربری

آدرس ایمیل:
رمز عبور:
 
رمز عبورم را فراموش کرده‌ام

ثبت نام