0
0
        

نتایج یک بررسی مقدماتی نشان می‌دهد رژیم غذایی DASH که برای پایین آوردن فشارخون بالا و کلسترول بد تجویز می‌شود، می‌تواند افسردگی را کاهش دهد. این رژیم غذایی بر خوردن سبزی، میوه و غلات کامل یا سبوس‌دار، مصرف فراورده‌های لبنی بدون ‌چربی یا کم‌چربی و محدود کردن غذاهای دارای میزان بالای چربی اشباع‌شده و قند تکیه دارد. پژوهشگران در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو که این بررسی را انجام داده‌اند، معتقدند ایجاد تغییر در شیوه زندگی از جمله تغییر دادن رژیم غذایی قدم اول درمانی پیش از تجویز دارو است. این بررسی روی تقریبا هزار سالمند انجام شد که برای 6 سال پیگیری شده بودند و 3 نوع رژیم غذایی DASH، رژیم غذایی مدیترانه‌ای و رژیم غذایی معمول غربی مقایسه شدند. درنهایت مشخص شد افرادی که به‌دقت رژیم غذایی DASH را رعایت کرده بودند، نسبت به گروه‌های دیگر کمتر دچار افسردگی شده بودند.




مطالب مرتبط

دیدگاه کاربران

ارسال ديدگاه
نام :    ایمیل : 

عکس خوانده نمی شود کد امنیتی :      

کلیه حقوق این سایت متعلق به موسسه فرهنگی ابن‌سینای بزرگ می باشد. طراحی و اجرا توسط: هنر رسانه




ناحیه کاربری

آدرس ایمیل:
رمز عبور:
 
رمز عبورم را فراموش کرده‌ام

ثبت نام